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正しい靴の選び方とと歩き方





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【正しい靴の選び方とと歩き方】

脚をキレイに見せるテクニックがありますね。
モデル立ちにモデル歩き。

ハイヒールやピンヒール。
体には影響はないのでしょうか。どうなんでしょ？


モデル立ちは残念ながらO脚の原因になります。
足首が変な捻じれ方をするのであまりよくありません。
一直線上を歩くモデル歩きも股関節と足首に負担をかけますのであまり良くないです。


そしてヒールの高さが３ｃｍ以上のヒールはO脚や猫背の原因になります。
ピンヒールもバランスが取れにくいので腰に負担がかかり骨盤が歪む原因になります。

ペタペタすぎる靴もかえって疲れますので２〜３ｃｍ位の高さで
前後左右に多少のゆとりがある靴ががおすすめです。


ヒールは苦手なのでいつもスニーカー系が多いという人。
スニーカーで自分の足のサイズより大き目を好む人がいますが気をつけてください。

靴ひもで足の甲をしっかり固定してあるのでよさそうな感じがしますがこれもあまりよくないです。
靴そのものが足にあっていないので足の指が泳いでしまって土踏まずの筋肉によけいな負担をかけます。



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ハイヒールは外反母趾になりますが足に合わないスニーカーでも外反母趾の原因になります。
かわいい靴やブーツ、ミュールはとてもおしゃれなのですがあまり見た目重視だと、
骨盤や股関節、足先まで悲鳴を上げますので普段はなるべく避けることをおすすめします。

余談ですが工場などではく安全靴は女性にはサイズの合うものが少なく足の裏に思わぬ負担をかけます。
どうしても安全靴をはかなければいけない職場環境の女性は意外と外反母趾が多いです。


足に負担のかかる靴をずーと履いているとどうなるんでしょか？

これも骨盤の歪みからO脚の原因になり、外反母趾になります。

正しい靴を選ぶことは立ち姿勢や歩き方まで正しくなりますのでかなり重要です。
もしあなたがすでにO脚だとしたら専用のエクササイズで一人で改善することができます。







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靴の減り方、気にしていますか？





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【靴の減り方、気にしていますか？】

この前自分のお気に入りの靴の底を見てみたらかかとの外側が減っていました。
ほとんど左右とも変わらなかったですけど微妙に右の方が減ってるかな？
という感じです。


これは骨盤の歪みの典型的な証拠。
自分でも気づかなかったけど歪んでいるようです。
あなたのお気に入りの靴の減り方はいかがですか？


外側が減るという方はO脚気味です。
たぶん一番多いと思います。
XO脚でもこうなります。


O脚とははまっすぐ立って足の内側面（親指とかかと）をピタッとくっつけた時に、
膝やふくらはぎが離れていてくるぶしがくっつき膝頭が内側を向いた状態を言います。

XO脚とはまっすぐ立って足の内側面をピタッとくっつけた時に膝がくっているのですが膝頭は内側を向いています。
ふくらはぎは離れていてくるぶしはくっついています。
内側が減るのはX脚気味です。
OX脚でもこのようになります。

X脚とはまっすぐに立った時に膝はくっついているのですが膝頭が外に向かい、
膝から下のふくらはぎが外側に折れるようになっているのでくるぶしがくっつきません。
正面から見たときにX型に見えます。

OX脚とはまっすぐ立って足の内側面をピタッとくっつけた時に膝がくっているのですが
膝頭は内側を向いています。
ふくらはぎが離れていてくるぶしもくっつきません。



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O脚の方が多いと思いますので一番の診断方法は膝頭が内側を向いているかどうかです。
内側を向いていればO脚です。

一見膝とふくらはぎが離れていてO脚に見えるけど膝頭がまっすぐ、または外側に向いている場合はいわゆる「ガニマタ」です。
男の人に多いです。
なんとなくO脚かなーと思っていてもなかなか診断は難しいですよね。


では、靴の減り方が左右違う場合は？
これは減り方が激しい方がO脚やX脚度合いが強いということです。
左右均等にO脚、X脚じゃないということですね。
ん〜複雑です。

あ、O脚の人で膝を縛って寝れば治るとかはただのウワサですからやらないでくださいね！
よけいにひどくなっちゃいます。
O脚矯正は専用のエクササイズで一人で改善することができます。







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あれ？パンツの裾の長さが違うぞ？





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【あれ？パンツの裾の長さが違うぞ？】

おしゃれなショップですごく気に入ったパンツを見つけた！

さっそく裾直しをしてもらって今日はいい買い物ができた！
と家に帰って夜にもう一度広げてみたらあれれ？

長さが違う…


気になって他のも見てみると今持っいてるどのパンツの左右決まったほうだけ裾がすっている。
そんなことはありませんか？
脚の長さが違うから？

それもありますが骨盤がずれている証拠です。
脚そのものの長さが違うことはめずらしいです。
骨盤に大腿骨がはまっているのですがそこを股関節といいます。



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股関節のはまり方が左右違うので脚の長さに違いが出ることもありますが、
たいていは骨盤の高さが左右ずれている場合がほとんどです。

さらによく見てみると胃の辺の肋骨の高さが左右違っていたり鎖骨の高さも違っていたりします。
これはもう体全体のズレですね。

ほとんどが骨盤を中心にズレていますので骨盤矯正をすればよくなる場合が多いです。


そのほかにあお向けで寝て足のつま先を見ると左右開き方が違う場合も骨盤のズレが原因です。

普段からの脚を組まないなどの姿勢を気をつけましょう。

骨盤の歪みやO脚が無料で診断できるサイトがあります。







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