【ランチは生肉! 「原始人ダイエット」にはまるニューヨーカーの日常】





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「原始人ダイエット」?
世界には色々なダイエットがあるものですねぇ^^

今日もダイエットニュースをどうぞ!!




【ランチは生肉! 「原始人ダイエット」にはまるニューヨーカーの日常】


宴席をセッティングいたしますよ。なにか召し上がれないものはありますか?

わたくしはなんでも美味しくいただきますよ、あ。同行の先生はマクロビを実践されておられますよ。

じゃあ、わたしもベジタリアンなのでそれ用のお店を選んどきましょう。

といった会話は、いまやスピリチュアル界隈ではフツーに交わされているんですが、
どうも時代の風は、真逆なところから吹いてきた模様です。


今、最先端なニューヨーカーの間ではハドソン川のほとりの公園で、
本1冊分もの大きさにカットされた生の牛肉をほおばりながら、
ランチするのがトレンドなんだとか。


肉喰いを忌避するニューエイジャーがいる一方で、
いや、これはこれでアンチエイジングの観点からすれば正しい。

血のしたたる生肉なんて、若返りの妙薬じゃないですか! 
大体葉っぱばっか喰ってたら、イザというとき力が出ませんよ! 
と力説するユッケ大好き魔女なんかもいたりして、スピ業界でも意見は二分されるようです。


そうした背景を念頭に置きつつ、まずは驚愕のニュースをご覧ください。


ニューヨーク在住のウェブデザイナー・ブラッド・アベルブフさん(29)のランチタイムにフォークは不要だが、
ナプキンは欠かせない。その理由は血がしたたるかもしれないからだ。

アベルブフさんは米国で話題の食事法「パレオ・ダイエット」、
別名「原始人ダイエット」を実践している。

そのライフスタイルの中心は原始人のような食生活。

理論的には1万年前の祖先が食べていたのと同じものだけを食べようと提唱しているのだとか。

「現代の原始人」たちはジムのランニング・マシーンで歯を食いしばり、
筋肉を増強する代わりに、添加物が含まれない、
ほとんど生の食品を口にすることで、狩猟の厳しさを追体験している。



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『The Paleo Diet(パレオ・ダイエット)』の著者、ローレン・コーデイン教授は、
今や世界中の食生活が穀物に頼りすぎていると嘆く。

彼は、先史時代の食事メニューから離れてしまったことが、がんや肥満、
高コレステロールといった文明病を人類にもたらしたと主張する。

石器時代の食生活は、季節ごとの果実類や赤身の肉、魚などが中心で、
加工食品や砂糖、パンを含む穀物や乳製品の摂取はごくわずかだった。 (以下略)


記事を読むかぎり、炭水化物抜きダイエットのひとつかな、
という印象を受けたのですが、コンクリートジャングルを生き抜くため、
このダイエットはさらに我々に原始に立ち戻った生活を提唱します。

ニュースではスーツ姿のままニューヨーク市内を全力疾走して(当然、挙動不審で警官からマークされまくり)、
ハンティングに匹敵するカロリー消費をまかなう、といったダイエッターの暮らしぶりが伝えられています。


ちなみにこのダイエット、
厳選された生肉のみを使用するため1日の食費が6000円以上するのが泣き所なんだとか。

食生活も含め、あるがまま、自然を受け入れて生きるというのは意外とお高くつくようです。

嗚呼、プリミティブ。

飽食は思考を鈍らせ、魂を曇らせるといった思想は、
遠く古代までさかのぼる、と聞いたことがあります。

となると、なるべく手をかけず、生に近い食品をいただくという発想は、
精神修養に相通ずるものがあるのかもしれませんね。

強靭な肉体と精神を研ぎ澄ますべく、生肉をポッケにしのばせる。

あるいは霊能力を高めるべく、菜食主義にまい進する。

天井知らずに先鋭化する食生活をかんがみるだに、
なんというか皆様、本当にご苦労なさっているんだなあ、と。

てなわけで、日本の草食系男子に辟易とする諸姉方におかれましては、
ニューヨークに足を運ばれることを強くお勧めいたします。

そこには血もしたたるホンマもんの肉食系男子が生肉とともに貴女を迎えてくれることでしょう。


[AFPBB News]


(livedoor ニュースより)







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《実践者の声》

静岡県在住 H.Kさん(35歳・専業主婦)

一人目の子供を出産後、体重&体型が元に戻っていないのに、
二人目を出産したせいで、 独身時代は48kgだったのに、
75kgまで増えてしまいました。

ちょこちょこ色々なダイエットに励んでみたりしましたが、
痩せることはありませんでした。

そんな時、主人が催眠ダイエットのことを教えてくれました。
エステにかかる費用を考えれば安かったので、挑戦してみることに。

すると、特に食事の量を減らしたり、
運動をしたりしているわけではないのに、
体重計に乗るのが楽しみになるくらい、体重が減っていきました。

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育児や家事もとっても楽しくなりました。

こんなに無理なく痩せられるなんて、本当に感謝しています。



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【コラム】 公開なら痩せる? 体重をTwitterにつぶやくダイエット





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【コラム】 公開なら痩せる? 体重をTwitterにつぶやくダイエット


近ごろ、腹回りと懐に余裕のあるガジェット好きの間で話題を集めている、WiFi Body Scale。

体脂肪計にしては1万7800円という高めなプライシングは何もデザインがスタイリッシュという理由だけではありません。

実はこれ、無線LANでのインターネット接続機能を備えた体脂肪計で、
体重を量るたびに、体重、BMI、体脂肪率のデータを自動的に専用サーバーに送信し、
体重管理を楽ちんにしてくれる。だからこそ、こんなお値段なのです。


しかも、体重を量るたびにその結果をTwitterにつぶやくという機能もあります。

おそろしい…。おそろしいけど、自分の体重を世界中に公開することで、
身も心も引き締まりダイエットに効果的かも!



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というわけで実際にサンプルをお借りして、10日ほど体重管理をやってみました。

なにはともあれ、体重計に乗るだけという簡便さが、
「心がデブ」なものぐさダイエッターに最適です。

パソコンやiPhoneアプリから自分専用の体重管理サイトにアクセスすると、
体重やBMI、体脂肪率の折れ線グラフがチェックでき、
「目標体重まであと○kg」と現実を突きつけられるので、
たとえ深夜におなかが空いても「やめとこ」となります。

Twitter上で公開しているならなおさら。

もはやおのれの精神力だけでは痩せられないメタボさんにぴったりな体重公開マシン。

でもTwitterで体重を公開できる時点で羞恥心はいくばくもないはずなので、
どこまで効果があるのかは不明です(笑)。
(熊山 准)

(R25編集部)


(mixiニュースより)








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女性メタボ、腹囲80センチ? =診断基準の見直しも−3万人超解析・厚労省研究班





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【女性メタボ、腹囲80センチ? =診断基準の見直しも−3万人超解析・厚労省研究班】


メタボリック症候群対策の特定健診をめぐり、厚生労働省の研究班は20日までに、3万人以上のデータ解析で、
腹囲が大きいほど同症候群や心臓病などのリスクが高まるとする報告書をまとめた。

腹囲測定の有用性が裏付けられたといえるが、明確にリスクの高低を分ける数値を決めるのは困難で、
女性の場合、現行の「90センチ以上」よりも「80センチ以上」が適切であることも示唆された。


日本では腹囲(男性85センチ以上、女性90センチ以上)を同症候群診断の必須条件としているが、
国際基準とは異なり、その妥当性に疑問の声も上がっている。

同省は、新たな知見が集まれば、基準の見直しも検討するとしている。



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研究班は、国内の12の疫学調査の対象となった40〜74歳の男女約3万6600人の結果を総合的に解析。

腹囲が大きいほど、同症候群のリスク要因(高血糖、脂質異常、高血圧)を2つ以上持つ率が高かった。

男性の85センチと同程度にリスクが高まる女性の腹囲は80センチだった。

さらに、追跡が可能だった約3万1000人について、
心筋梗塞(こうそく)や脳卒中など心血管疾患との関連を調べると、
やはり腹囲が大きいほど発症率が高まる傾向がみられた。しかし、関連性は弱かった。


(yahooニュースより)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100220-00000025-jij-soci








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アラフォー芸人いとうあさこが体当たりダイエット!ヘコみ共有サイト「リグレト」で展開





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【アラフォー芸人いとうあさこが体当たりダイエット!ヘコみ共有サイト「リグレト」で展開】


「お肉のこと甘く見てた!アラフォーのお肉って根性が違うの!」「みなみ、久しぶりに自分のおヘソとご対面!」――。

果敢にダイエットに取り組むいとうあさこさんが“ヘコみ”を共有するサイト「リグレト」に登場する。


【詳細画像または表】

ディヴィデュアルは2010年2月18日、同社が提供する「リグレト」で、
芸人のいとうあさこさんを起用したキャンペーンを実施すると発表した。

期間は2010年2月18日から4月4日まで。


リグレトは、「ヘコみ」「なぐさめ」「ありがとう!」の3つのシンプルな要素で展開されるコミュニケーションサービス。

悩みや辛いことを短いメッセージの「ヘコみ」として投稿し、
それに対し他人が「なぐさめ」のメッセージを送り返す。

「なぐさめ」をもらったユーザーはなぐさめてくれたユーザーに「ありがとう!」を送ることができるというものだ。


2008年9月のオープン以来、100万件の「ヘコみ」と350万件の「なぐさめ」が投稿され、
「ありがとう! 」の数は累計1億7000万回を越えているという。

1つの「ヘコみ」 に対して平均で3つ以上の「なぐさめ」が付いている。



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今回のキャンペーンは「今までリグレトを知らなかったユーザー層を獲得することが目的。

有名人をなぐさめたり、その有名人からありがとう!
をもらうことを通じてリグレトの魅力をより多くの人に伝えたい」(ディヴィデュアルの佐藤裕介事業開発部長)。

期間中、いとうあさこさんがダイエットにおける「ヘコみ」体験を随時投稿。

その「ヘコみ」に対して、ユーザーは「なぐさめ」を送ることが可能だ。

PC版、モバイル版両方から閲覧、投稿ができる。

いとうあさこさんからたくさんのありがとうポイントを受け取ったユーザーと、
彼女の投稿を日記で紹介したユーザーには、
いとうあさこさんがネタで使用しているアイテムなどの限定デジタルアイテムをプレゼントする。


いとうあさこさんが目指すのはお腹周りマイナス10センチ。

ダイエットの成果は、2010年4月4日に都内で行われるイベント
「ヒルズダイエットプレゼンツ ドリームダイエットグランプリ2010」で発表される。



(mixiニュースより)








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一人目の子供を出産後、体重&体型が元に戻っていないのに、
二人目を出産したせいで、 独身時代は48kgだったのに、
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今がそのとき!?あなたはいつからダイエットを始めますか?





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【今がそのとき!?あなたはいつからダイエットを始めますか?】


「今がそのとき」
鳩山首相夫人の幸さんが好きな言葉だそうです。

うう、耳が痛い。締め切りまでまだ時間あるから、とりあえずまだいいや、と仕事を後回しにしがちな私。
いつも締め切り直前になってひぃひぃ言いながら仕事をしてます。
(案外そのほうが能率上がったりしますが) それはさておき...


ダイエットを意識している人は世の中多いもの。

では、いつからダイエットしようと思っているのでしょうか?


「ダイエット期間と目標に関するアンケート」(サニーヘルス調べ/調査対象は、
美容・健康のために体型を気にしている、全国の18〜65歳の男女。

インターネットリサーチで、672人が回答)で「いつからダイエットを始める?」の質問において、
「今から」がダントツのトップ78%という結果になり、「今すぐにやせたい!」と考えている人が大多数のようです。


来月からという回答が15%と、両方を合わせて、
9割以上の人が1ヶ月以内にダイエットを始めようと思っているようです。

それだけ自分の体型を切実な問題だと意識しているということでしょうか。


そして目標減量キロ数は、女性では1位が「10kg」(29.6%)、
次点は「5kg」(23.9%)と、二分されています。


確かに5〜10kgもやせれば、見た目にもすっきりしますし、
周りの人からも「やせた?」なんて声をかけられることが多くなる境目は、5kg前後ではないでしょうか。


また、服でいえば2〜3サイズは落ちますから、今15号の人は13号に、11号の人は9号に、
など服のサイズを目標に減量したいと考えている人が多いのかも。

その気持ち、よーく分かります!久しぶりに着た服がきつくなっていたりすると結構へこみますからね…。



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これに対して男性は、10kg減を目標とする人がなんと約半数を占めています。

これは、女性の「ちょっとやせてキレイになりたい」という軽めの心理と比べ、
男性の場合は「本当にやせないとまずい」という切迫感が伝わってきます。


今の自分の体型に納得している人って少ないものですね。
そして目標は高めに設定している人が多いようです。

では、その高い目標をいつまでに達成しようと考えているのでしょうか?


女性1位が「4月まで」(24.8%)、2位「7月まで」(13.1%)
男性の1位は「6月まで」(16.7%)2位は「4月」「7月」が同率13.9%と、
男女ともに4月、又は7月までにはやせたいと考えている人がほとんど。

4月、7月といえば、どちらも季節の変わり目。ここを意識している人が多いことから、
新たな季節には新たな自分に変わりたいと考えている人が多いのかもしれませんね。


【まとめ】

「今から」がトップとはいえ「ダイエットは明日から」なんて人も多いかもしれませんね。
でも、やると決めたら「今がその時」。
ダイエットをするのは自分自身。今、始めなければ、始まりませんよ〜!


(micro diet.netより)
http://www.microdiet.net/research/000053.html






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冷え性でむくみがひどいです。





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【冷え性でむくみがひどいです。】

顔がほてってるのに足は冷え冷え。夕方にはいつもパンパンにむくんでしまう。
そんな女性の方は多いですよね。

血管は筋肉の中だけにありますのでいつもじんわりと汗をかく程度に身体を動かしている人は血流がよく冷え性になりにくいです。
男性に比べて女性は脂肪の割合が多いのでどうしても血流が悪くて冷え性になりやすいです。

リンパ管という体液を流している管が血管の横に流れていますが体液の流れが悪いとむくむのですがこれも女性特有です。


骨盤は女性の場合、横方向に長いのでとても歪みやすい構造をしています。

そけい部のところに太いリンパ管が流れているのですが骨盤が歪んでいるとリンパ管を圧迫しますので、
下半身に行った体液がうまく上半身に戻らずに滞留するために冷え性がおこります。

理由はこれだけではないのですが重要な要素です。



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顔がほてってお腹とお尻が冷たい人は冷え性の典型的なパターンです。
触ってみてどうですか?お腹とお尻と足が冷えている人はとても多いです。

足が冷たくなくてもお腹とお尻が冷たい人は隠れ冷え性と自覚しましょう。
骨盤の歪みをとってあげると骨盤のそけい部のところで流れが悪かった体液や血液が循環するようになります。

結果、代謝がよくなり冷え性も解消することがあります。


そいいえば体液(リンパ液)の働きって知っていますか?

リンパ液は身体中に巡って老廃物をろ過していく働きがあります。
最終的には肝臓で解毒して腎臓でろ過されたものが尿として出ます。

尿に出されるいろんな老廃物を集めているのがリンパ管を流れるリンパ液です。
リンパ液の流れが悪いと身体全体が重くて不調になりがちです。

自律神経も関係しますが骨盤矯正をするとそけい部のリンパ管の流れがよくなりむくみが解消されることがあります。
骨盤のゆがみはいろんな症状を引き起こしますが構造的なものですから結果が出やすいです。








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ストレッチ毎日やっている人も実は…





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【ストレッチ毎日やっている人も実は…】

身体が硬いとか柔らかいとかはけっこう自覚している人、多いと思います。

運動不足の人は言われなくてもわかってるよ!といわれそうですが、
ストレッチ毎日やってるから大丈夫!という人も実は要注意です。


なぜかというとストレッチは自分ではかけられない方向があって、
狙った場所をかけようと思うとその筋肉の動きを把握して流れに沿ったストレッチになりますので専門的な知識が必要です。

運動好きな人にストレッチ大好きという人が多いです。
逆にストレッチや柔軟体操はキライという人もいますが。
筋肉は使えば使うほど硬くて筋肉質になりますのでストレッチで伸ばしてやる必要があります。


ですがそのストレッチをいつも決まったパターンでやってるとその筋肉しか伸びませんのでやらない場所はカチカチのまま。
やらないよりはやったほうが全然いいのですが毎日やってるから柔らかいとは限らないのです。

そこでまたちょっと試してみましょう!
骨盤柔らかさチェックです。



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骨盤周りはいろんな筋肉があり、自分ではなかなかストレッチがかからない筋肉が多いのでこれでわかります。

あお向けで寝て脚をそろえて真っすぐ90度上がりますか?

脚を曲げずにお尻を浮かせず床から90度以上の角度で上がるなら合格です。
骨盤に柔軟性があります。

床から90度以下や脚がそろわずに開いてしまってはダメです。
骨盤がガチガチですので腰痛や肩こり、O脚、猫背の元になります。

ストレッチは非常に奥が深くヘタなマッサージよりよく効きます。
しかし専門的な知識が必要となります。

もしダイエットやO脚で悩んでいてなかなか効果が出ない場合は専門的なエクササイズが必要かもしれません。








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【ダイエット通信】ダイエット経験者から学ぶ、失敗ダイエットVS成功ダイエット





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ダイエットニュースをお届けいたします。



【ダイエット通信】ダイエット経験者から学ぶ、失敗ダイエットVS成功ダイエット



人は見た目じゃない。と言うけれど、やっぱり気になる見た目。
実は、日本人の7割近くがダイエット経験者と言われています。

それだけダイエット経験者がいるということは、同じ数の成功例+失敗例があるということ。

その具体例を見れば、こういった方法が成功するんだな。
自分に合うのはこれだな。
という方法が見つかるかもしれません。
カテゴリー別に分けてみたので、参考にしてみては?


<正しいけれど難しそう>

・腹八分目を心がけ、寝る前には食べない。
大好きな甘いものも最小限にして、1年で10キロ減。(30代女性)

・一日の摂取カロリーを設定し、それ以上取らない。
1ヶ月で7キロ減った。(41歳男性)


<仲間がいると頑張れる>

・ブリーズ・ブートキャンプ。
一人でやっている気がしないので続けられた。(27歳女性)

・友人と毎日1時間のウォーキング。
体脂肪が落ちたものの、友人が引っ越して一人になったら挫折。(45歳女性)

・友人とジムに入会したが、運動より話に夢中になってしまった。(33歳女性)


<習慣にしてしまう方法>

・3日に1度、腹筋20回。
会社へは徒歩通勤。
パソコンの起動とシャットダウンの間は腰回し。
トイレに行ったらツイスト運動。(35歳女性)

・手術以外は全部試した結果、思いつきダイエットでは必ずリバウンドすることを学びました。
一番良いのは、運動を生活の一部に取り入れて一生付き合うこと。
慣れると毎日が楽しいですよ。(50代女性)



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<思わぬ効果でダイエットに成功>

・恋をして20キロやせました。
恋は一番ダイエットに効くけど、その恋が終わると体重も元通り+α。(30歳女性)

・嘔吐下痢症にかかって7.8キロ痩せ、1年経った今でも体重は増えていません。(42歳女性)


<とにかく運動>

・単身赴任のとき、約6キロの道を毎日歩いて帰った。(59歳男性)

・毎日スクワット50回。ウエストに良いみたいです。(55歳女性)


<今だからこそ?の方法>

・物価が上昇しているので、低価格の食材で低カロリーの食事を作ったら、
お金もかけずにダイエットに成功しました。(64歳女性)


<成功?失敗?>

・リンゴダイエットをして、一時的に痩せましたが、
その後何年もリンゴを食べる気がしませんでした。(31歳女性)

・流行のコアリズムを買ったものの、リズム感がないので、踊りについていけません。(34歳女性)

ダイエット法は千差万別。
ヒントになりそうなものはありましたか?


(livedoor ニュースより)







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年齢とともに太りやすくなる理由とは?





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【年齢とともに太りやすくなる理由とは?】


クエン酸サイクルとαリポ酸の関係
一般的には「年齢とともに身体が太りやすい体質になっていく」と言われており、
「中年太り」という言葉に耳が痛い思いをしている方も多いのではないでしょうか。


では、なぜ歳とともに太りやすくなるのか?

理由は明白で、加齢とともに“ある栄養素”の体内生産量が減少してくるからなのですが、
その前には、まず“クエン酸サイクル”という身体の仕組みを理解して頂く必要があります。

クエン酸サイクルとは、ダイエッターにとっても欠かせないキーワードの一つで、簡単に説明すると、
体内に摂取された脂肪を取り込み、様々なエネルギーに変えながら、
最後は燃焼して体外に排出するというサイクルのことを指し、
このクエン酸サイクルを助ける栄養素の中心となるのが、αリポ酸という訳です。


“歳とともに太りやすくなる”と言われるのは、前述した通り、
クエン酸サイクルを助けるαリポ酸が、加齢とともに体内で生産されなくなるため、
若いときに比べて、「脂肪の摂取⇒体外への排出」が効率よく行われにくくなるということですね。



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最近では、コエンザイムQ10やαリポ酸といった補酵素や栄養素をサプリメントで補う女性が増えていますが、
その理由には、αリポ酸がトマトやほうれん草、
ジャガイモといった野菜に含まれながらも、食事で摂取できる量は極めて少ないことにあります。


とりわけ、αリポ酸は「ダイエットの救世主」とも呼ばれており、
老化の原因である活性酸素の撃退や血糖値を下げるといった役割。

さらには、血液をキレイにしてくれたり、新陳代謝の向上や紫外線による害を防ぎ、
肌を美しくするといった効果もあります。

ダイエットにアンチエイジング、美肌効果、冷え性改善・・・。
これらは、世の女性にとって、永遠の課題の一つと言っても過言ではないでしょう。
その効用や内容を正しく理解し、無理のないダイエットライフを過ごしてほしいものですね。

(livedoor ニュースより)







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身体が柔らかい人は得する!?





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【身体が柔らかい人は得する!?】

身体が柔らかいと…
スポーツをしている人はケガをしにくくなります。

骨盤がずれても柔軟性があるのですぐに戻ります。
O脚になりにくいです。
太りにくい体質になります。



柔らかいとなぜ太らないのか??
基礎代謝は実はとても身体の柔らかさと関係しています。

筋肉に柔軟性があると常にしなやかに動いているので血流もよくなり脂肪が燃焼しやすいのです。
硬い身体は動きもぎこちなくいろんな身体の節々に負担をかけます。

いきなりどこかかが痛くなったり冷え性や肩こり、腰痛は慢性的で骨盤もずれているのでO脚にもなりやすいです。



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そこで柔らかさチェックをして見ましょう!

まずは背骨の柔らかさチェックです。
ベッドやフトンなどの柔らかい場所で体操座りのように膝をかかえて座ります。

そのまま背中を丸めて後ろに転がるように倒れてみましょう。
このときにコロンと後ろにいきその反動で元の体操座りにゆっくり起き上がってこれたらOKです。

2,3回コロンコロンと転がって重心移動で元に戻れますか?
できる人は背骨が柔らかく上半身の代謝がうまくできている証拠です。



ではできない人は?

自分で背中を丸くしているつもりでも硬いので後ろにうまく転がれません。
どうしていいのか分からなくて後ろに重心をかけるといきなりバタン!と倒れます。

このときに頭を打ってしまう人も…気をつけてくださいね。
そして起き上がるときはコロコロできないので勢いをつけようとして脚をバタバタさせます。



筋肉が硬いと背骨の動きも悪く体全体が硬くなります。
呼吸も浅くストレスもためがち。
見た目も背中が丸くて猫背になっていますよね。








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体温は何度が理想?





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【体温は何度が理想?】

基礎代謝って考えたことありますか?
食事で摂った栄養素を生きるためのエネルギーに変える体の働きのことを代謝といいます。

さらに人間は常に心臓が動いて呼吸してエネルギーを燃焼しながら生きています。
人間の身体が生きていくうえで必要な働きを基礎代謝といいます。



この基礎代謝、生まれつき高い人と低い人がいますね。
子供は体温が平熱でも37度近くあります。

身体を維持するエネルギーと成長するエネルギーを代謝していますのでこれくらいあっても問題ないのです。
大人になっても基礎代謝が激しい人は平熱が高く、やせている人が多いです。

痩せの大食いといいますがこれは基礎代謝が高い人で食べても太らない体質なのです。
体温が低い人は基礎代謝が低いので脂肪が燃焼しにくく肥満体質です。

水を飲んでも太るといいますがうまく代謝されなくて身体の外に出ないんですね。
太るというより身体全体がむくんでいると言ったほうが近いです。




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そんな基礎代謝を上げる方法はとにかく歩いたり身体を動かすことです。
仕事で疲れているから動きたくないって声が聞こえてきそうですが、
疲れには体を動かさずに代謝が低下しておこる精神的な疲れと体を動かす肉体的な疲労による疲れがあります。

精神的な疲れと肉体的な疲れはまったく別物と思ってください。
デスクワークなどの身体を動かさない人は肉体的疲労をするとよく眠れます。
立ち仕事の場合でも汗をかくほどの運動量でなければ身体を動かしたほうが代謝があがり脳も活発になります。



基礎代謝が高い人は身体が柔らかく筋肉の凝りもなくて疲れ知らずでいつも元気です。
逆に低い人は身体のあちこちが凝って痛みがあり冷え性やむくみなど半病気のようなすっきりしません。

いつもそうだから慣れちゃってよくわからない、といわれそうですね。
体温は平熱で36.5度以上、ほとんど微熱の37度あるくらいが代謝が高く健康でいられるベストの体温です。



一ヶ月の基礎体温を測り36度以下は要注意!!

そこで重要なのが骨盤のゆがみと代謝の関係。
骨盤のゆがみは体全体の筋肉に均等に力がかからないために代謝が低くなります。

骨盤が歪んでいるとせっかく歩いたりしてがんばっても基礎代謝が上がらないことがあります。
骨盤矯正をするとお腹や腿、背中、腰の筋肉がすべて均等に動くようになりますので肥満体質を改善することができます。








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