わたしがダイエットをする理由ランキング





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青田典子の自宅で簡単にできる!【ビューティブル・ダイエット】








【わたしがダイエットをする理由ランキング】


日本で「メタボリックシンドローム」という言葉が広く使われるようになって久しく、
肥満に対する問題意識も昔と比べてずいぶん高まったように思えますよね。

でも、「最近太り気味かも……」と思っていても、何かきっかけがなければなかなか始められないのがダイエットです。



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そんなダイエットを真剣に「やろう!」と決意させる最大のきっかけとなるのは、
何といっても《健康な体でいたいから》ではないでしょうか。

学生のころは自分の健康を気にする機会は意外に少ないものですが、ある程度年を重ねて不摂生のつけがたまってくると、
《健康診断の結果を受けて心配になったから》と慌ててダイエットを始める人も増えてきます。

終身雇用の崩壊や老後の不安など、明るい話題ばかりではない日本。

万が一に備えて健康な体を維持しておくのは大事なことではないでしょうか?







《かっこよく服を着こなすため》という理由もダイエットを始める大きなきっかけになります。

自分の健康状態というのは意外に気づきにくいものですが、
《窓に映った自分の姿に愕然としたから》、《着られる服が少なくなったから》など、
衣服が合わないという問題は「これはやせないとマズいかも……」とはっきり気づかせてくれますよね。


スカートやノースリーブなどを着用する女性の場合は、
《肌の露出が多い季節になるから》という理由でダイエットをはじめる人も多いようですね。

男性の側からすると「ダイエットの必要はないんじゃ?」と感じる体型であっても
「たるんだ二の腕二の腕が許せない!」と感じてしまうのが女心ということなのかも?


(mixiニュースより)








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毒出して…杉田かおる10キロ減量成功





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あなたのダイエットは進んでいますか。

今朝のTV「とくダネ!」で植村花菜さんが出演して「トイレの神様」をフルバージョンで歌いました。
10分近い楽曲なのですがとても感動する曲です。

以前ご紹介しましたがもう一度紹介いたします。










【毒出して…杉田かおる10キロ減量成功】


毒舌キャラで有名な杉田かおる(45)が20日、
自身初のダイエット本「杉田かおるの毒だしダイエット」(アスコム刊)を発売する。

 痩(や)せてもすぐにリバウンドを繰り返し、仕事のストレス、疲労がたまると暴飲暴食。
エステ体験や、番組ダイエット企画で一時的には痩せても、やはりすぐにリバウンド。

30歳の時に47キロの最低体重を記録するも、代謝低下が増量に拍車をかけて、43歳ではなんと63キロに。
そんな杉田が毒だし(デトックス)に目覚め、「アラフィフになるまでに痩せて美しくなろう!」と決意した。

09年の1月から70日間で10キロの減量に成功! その後もリバウンドはしていない。
杉田は「無理や制限は嫌。ダイエットで余計なしみ、たるみがでるならしない方がまし。
無理なくという点から毒だしを始めました」と話した。







◆良いものを食べて、悪いものをどんどん出す
杉田 昔、リンゴダイエットをしたことがあって、今でもリンゴが嫌いです。
とにかく無理や制限が嫌で。
バラエティーでは毒吐きキャラでしたが、毒出しで痩せると何だかイライラもなくなって。
泥酔やけんかもなくなりましたね。


◆痩せたことで趣味にも変化が
杉田 昔から本当に無趣味。
今は13号から9号の服が着られるようになって、服選びも楽しいです。
毒出しに欠かせないローフード(加工されていない生の食材を用いた食品)の料理教室に月に2回通ってます。
静岡の畑にも行って農業体験もしましたね。


杉田は、今回の「毒だしダイエット」でイライラ体質もリバウンド体質も改善された様子だ。
最後は、毒舌キャラから転向したかのような穏やかスマイルで「ローフードを食べてアンチエイジングして、
若い恋人を見つけなきゃ」。


(mixiニュースより)








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「3kg太った」佐々木希が挑戦した”勘違い”手料理ダイエット





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【「3kg太った」佐々木希が挑戦した”勘違い”手料理ダイエット。】


モデルの佐々木希がテレビ「メレンゲの気持」に出演した時のことだ。
「最近3kg太ったんです」と明かした彼女は、ダイエットも兼ねて手料理を始めたと言うのだが。

同番組ではこの日、ゲストに形成外科医でタレントでもある西川史子も出演していた。
司会の久本雅美が佐々木希とトークを進めていた。
そこに西川が加わって盛り上がった時の内容が次のようなものだ。

久本「スタイルとか維持するのに気をつけることはありますか?」
佐々木「あまり気にしないんですけど。最近、ラーメンが大好きで、週に前は5回くらい食べてたんですよ。
毎晩くらい食べてて、それで最近、3キロ太っちゃって・・。
それで、最近はラーメンを我慢して夜は野菜中心のものを食べてるんです」

女性陣は「うーーん、それは・・・」と共感して自分の事のように辛そうな表情で話を聞いていた。

久本「ラーメンとかけっこう、太るっていうもんねーー」
佐々木「でも美味しいから食べたい・・・」
久本「そうだよねーーー。家で料理することはあるんですか?」
佐々木「します!最近!脂ものを減らして、自分で作ったりします」
久本「どういうものを作るの?」
佐々木「男っぽいものが好きで・・ハンバーグとか・・」
西川「ハンバーグもね、カロリー高いんですけど」

一同に「ハハハ」と笑いが起こった。
そこで、佐々木希が作った料理の写真が紹介された。

佐々木「きんぴらごぼう、シチュー、ハンバーグ、白飯・・」
久本「おいっしそーーー!でも、ハンバーグとシチューってカロリー高くない!?」
西川「これ、外食よりカロリー高くない!?ラーメン一杯ぶんくらいはあるんじゃない?」

とカロリーに詳しい西川が指摘しつつ、次のメニューが紹介された。







佐々木「キャベツのゴマ油和え、肉じゃが、ほうれん草の卵とじ、白飯」
西川「これも、意外と高カロリー!?」

一同爆笑した。
佐々木は顔を手で覆って恥ずかしがっていた。

久本「なんか、ちょっと、だんだん間違えているかな・・」

さらに次のメニューが映された。
「グラタン」である。
ハート型の大きなグラタン皿にチーズタップリのグラタンの写真が映し出されると、
共演者からはすぐに笑いが起きた。

久本「完璧に高カロリーじゃない!」
佐々木「もっと(カロリーを)勉強します」
久本「そうだよねーー!」

話題を変えようと久本が聞いた
「誰かに料理を教わったりしたんですか?」
佐々木「ドラマで共演した深田恭子さんが、お料理のサイトをおしえてくれて。
それで、いつも見ながら作っています」
深田恭子さんもいつも自分で作ったのを見せてくれたりします」
一同「へーーーーー」
と深田恭子の話へと移り、佐々木希の手料理ダイエットはさんざんに評価されて終わったのだった。

しかし、今回の場合はダイエットの視点からの意見であり、おいしそうだという点は一致していたのだ。
佐々木もその点で救われたようで、そこまで落ち込まずに済んだのだ。
(TechinsightJapan編集部 真紀和泉)


(mixiニュースより)








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ダイエットの常識「肉は鶏か牛の赤身」「低脂肪は別に良くない」





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【ダイエットの常識「肉は鶏か牛の赤身」「低脂肪は別に良くない」】


ミス・ユニバース・ジャパン公認の栄養コンサルタントで、
ベストセラーとなった『世界一の美女になるダイエット』の著者、エリカ・アンギャルさん。
「食べないダイエットはNG」がモットーの彼女に、近頃「やせにくくなってきた」というアラサー女子の悩みをぶつけてみた。

すると、「それは食べ方で変えられるのよ」と彼女。美しくやせられるための食べ方を伝授してもらった。

●肉なら鶏か牛の赤身を
「豚よりも、高タンパクかつ低カロリーな鶏や牛の赤身を。ベーコンやソーセージ、
ハムなどの加工食品はNG。老化促進やむくみの原因となる保存料と塩分たっぷりよ。
タンパク質は血糖値をゆるやかに上昇させて脂肪をつきにくくするので、美女の食卓には欠かせないわね」

●一日200gのフルーツを日課にして
「フルーツは甘いから太る、とは限りません。
一日200g(りんご1個、みかん2個程度)をとるぶんには太りません。
フルーツは食物繊維が豊富で、代謝を促す酵素、細胞を活性させる抗酸化成分が入っているので、
脂肪をつきにくくするうえに美容と健康にも◎よ」







●低脂肪、無脂肪がやせる、は誤解よ!
「極端に脂肪の少ない食べ物、飲料はとったあとに満腹感を得にくいので、
結果として量をとりすぎて太る原因に。
また人工甘味料の中には、脳が満腹感のシグナルを出すことを阻止してしまうものがあり、
これも同じく結果として満腹感を得られずとりすぎの原因に」

●お茶は買わずに自分でいれるのよ
「ペットボトルよりもいれたてのお茶のほうが、20倍以上も多くカテキンが入っているそう。
緑茶は抗酸化物質がたっぷりで代謝を活発にしてくれるので、
毎日いれたての緑茶を飲むことも太らない秘訣。
自分でいれたお茶を、会社に持っていくのが理想だわ」

 ダイエットに関しては、けっこう誤解も多かったようです。

【アラサーが美しくやせるために、エリカ・アンギャルが考える「26の食べ方」や、
28歳から30歳までの3人の女性が1ヵ月挑戦したダイエット日記が掲載のBAILA5月号には他にもこんな記事あり】

・「大人の髪」をキレイにする22の方法
・先輩力UPの4種目「褒める」「しかる」「頼む」「教える」
・ジャケットを着回す! 着倒す! 着映えさす!


(mixiニュースより)








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「もう、婚活は無理!」は封印? いとうあさこが激ヤセ!3ヶ月ダイエットの秘訣を公開。





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【「もう、婚活は無理!」は封印? いとうあさこが激ヤセ!3ヶ月ダイエットの秘訣を公開。】


お笑い芸人のいとうあさこが、『ドリーム ダイエット グランプリ 2010』に出席した時のことだ。
つい先日まで目にした彼女とは思えないスレンダーな体型に周囲も驚いた。

いとうあさこは4月4日に都内で通販会社「ヒルズダイエット」が開催したイベントに登場した。
その様子がテレビ「王様のブランチ」で紹介されたのだ。

イベント会場に現れたいとうあさこを見て、司会の谷原章介や優香らは目を丸くした驚いていた。
それほど、彼女は痩せていた。つい最近、「笑っていいとも!」の川柳コーナーでいとうを見た記憶があるが
『痩せた』イメージはなかった。

今回、いとうは「3ヶ月ダイエット」と名づけているが、まさにその通りの短期間ダイエットなのだ。
彼女は今回のダイエットの経過を次のように報告している。

2010年1月/4月
体重:60.4kg/55.6kg
B:92.5cm/89.8cm
W:87cm/71.5cm
H:94.5cm/88.0cm
体脂肪:28.2%/24.6%
(数値の左がスタート/右が3ヵ月後)  







そして、いとうはダイエットの秘訣について、語った。
彼女が特に意識したのは次の2点だという。

1.酒量を減らす
「夜のお酒の付き合いを減らしたのは我慢しましたね」

2.適度な運動をする。
「ちょっと、運動もしましたけど、やっぱり、駅から歩く時に腕を振って歩いてみるとか・・」
と話した。

「浅倉南39歳!」のネタでおなじみの彼女だが30代を振り返った心境を語った。
「現場、現場でホントに人を好きになってしまって。

よく言えば、恋多き女。悪く言えば、落ち着かないエロエロババアみたいになってた」と振り返ると
「ちょっと、落ち着きたいですね」と話した。

「もう、婚活は無理!」というネタを最近やりだしたが、
今回のダイエットを見る限り、まだまだ婚活する気は満々のようだ。
(TechinsightJapan編集部 真紀和泉)


(mixiニュースより)








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話題沸騰中!黒豆ダイエット、その効果は?





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【話題沸騰中!黒豆ダイエット、その効果は?】


納豆にバナナ・・・、TV番組でダイエットや健康促進効果が紹介された食材が、
瞬く間に店頭から姿を消す現象が、今度は「黒豆」で起こっている。


3月末に「寿命をのばすワザ百科」(日本TV系)で、
「黒豆ダイエット」が紹介されたのを機に、黒豆が売れまくっているという。

黒豆ダイエットの方法は、「蒸した黒豆を、1日70g摂取する」と、とてもシンプル。
ダイエットの他にも、ニキビが消えるなど美容効果も高いらしい。
TV番組では、韓国人の男性が大成功して、韓国でブームになっていることや、
安田大サーカスのヒロが実施して痩せたという内容を紹介。

これが反響を呼び、黒豆を買い求める人が殺到したとか。
さっそく品切れが起こり、

・どこにいっても黒豆売ってない・・・なので、ネットで注文しちゃったょ。
・今、黒豆自体が売り切れなんだね・・・ふじっこの黒豆じゃダメかなぁ
・ロイホのドリンクバーで黒豆茶が品切れしている。

黒豆需要は、ネット通販や素材を活かした関連商品にも電光石火のごとく波及したようだ。







一方で、こうした様子を、

・TVで紹介した食材が売り切れ…ってのはよくあるパターン・まぁ…どうせいつかは皆さん辞めるので…普通に買える時まで待とう
・ブームが過ぎ去るのを待つしかないのでしょう

と、一過性のブームとしてクールに見守る人も少なくない。
それから、黒豆が入手困難なものだから、始める前から“黒豆ダイエット断念”する人も少なくないようだ。
また、黒豆が手元にあっても、調理・準備の煩わしさや、風味に飽和感があるらしく、

・生豆だと水で戻したりメンドクサイww
・調理法は「蒸す」って書いてあるけど、うちには蒸し器がないから挫折
・今の悩みは、肥満系の息子が黒豆を毎日飽きずに食べられる料理をつくること
・味のない黒豆を食べることが嫌になり挫折

と、はやくも挫折信号を発している人も。
普段の食卓ではあまり存在感のない食材なのか「おせちの黒豆料理くらいしか思いつかない」と、
レシピサイトやレシピ本を調べている人も多いが、
「簡単」「美味しい」で大ブームとなったバナナとは対照的に、開始するにも、続けるにも前途多難そうな黒豆ダイエット。
ブームは意外と早く沈静しちゃうのかも?それはそうと、肝心なのは効果。
さっそく黒豆を食べている人たちの感想を見ると、

・お腹すかないからイライラが軽減されてるよ
・満腹感があるので、間食も減りそうです
・豆がお腹で膨らむ、膨らむ

確かに満腹感が得られ、食欲抑制の効果はありそう。
ただ、本当の成果は継続の果てに見えてくるもの。
今後、黒豆で「体重が減った」「ニキビが消えた」というブログ報告が増えてくることを期待したい。

(高宮真琴)

(livedoor ニュースより)


当サイト「お勧めダイエット商品ページ」にて黒豆を使用した商品をご用意しておりますので、
一度ご覧下さい。









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太りにくくする一工夫





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【太りにくくする一工夫】


【 毎日できるちょっとした工夫で「太りにくい体」をつくる! 】


おさまることのないダイエットブーム。

しかし一旦太ってしまったあと痩せるのは本当に大変です。

一番大切なのは適度な体型を維持すること。私は大丈夫という方も、
今のうちから毎日の一工夫で太りにくい体を作りましょう。

というわけで、今回は「普通に食べても普通より太りにくくする!」方法をご紹介したいと思います。



【 カロリーの低いものから順番に食べる 】


その方法は簡単です。誰でも毎日、ちょっと意識するだけで実行できます。その方法とは、

”毎食、一番カロリーが低そうなものから食べる”

これだけです!

小学生のときに先生に言われた三角食べは、
「一番カロリーが低そうなものを半分くらい食べ終わったあと」にしてください。

私たちの体は、空腹時に胃に入ってきたものを一生懸命吸収しようとします。

最初にカロリーの高いものを食べてしまうと、そのほとんどが脂肪として吸収されてしまいます。

ですので、最初に食べるものはカロリーの低いものにする、と意識しましょう。

>例: ○スープ・野菜・海藻など  ×肉・御飯(お米)など







【 最初に食べるのにおすすめの食事たち 】


・ お総菜

・ お味噌汁などのスープ系

・ ひじき

・ つけものの野菜


【 分からないときは水をコップ一杯飲んでから 】


一汁一菜の食事が理想ですが、忙しい現代人には毎食は難しいですね。

どれもこれもカロリー高そうだな。。。と思ったら、
最初にコップ一杯の水は必ず飲みましょう。
胃に膜が張るイメージで。

これをやるだけでもかなり違いますよ。

(太りにくくする一工夫ですが、油断して食べ過ぎないよう注意してください!)


(mixiニュースより)








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ウォーキング時における足のトラブル対処法





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桜が満開です。
良い気候になってきましたね。

外出するにも良い季節になりました。
ダイエット方法の一つ「ウォーキング」にもぴったりな気候ですよね。

今日のダイエットニュースはその「ウォーキング」に関する記事です。





【[コラム]ウォーキング時における足のトラブル対処法】


健康維持やダイエット目的にウォーキングを始める人が増えているようです。

しかし、こうしたウォーキング初心者の人に起こりがちなのが、
靴ずれ、まめ、たこ、うおのめといった足のトラブルです。

そんなときの応急処置に欠かせないのが絆創膏。

ウォーキングの際は、必ず持参することをおすすめします。

基本的に、こうしたトラブルは、
足に合った靴を履いて正しい歩き方をすれば防止できるとのこと。

靴ずれやまめ、たこはおろしたての靴を履いたときにできやすいことは誰もが経験するところ。

新しい靴を使用するときは、ふだんの生活で少し履き慣らしてからウォーキング用にするとよいそうです。







また、かかとやつま先など、
靴に強く当たる部分に前もって救急用絆創膏を貼ったりするのも効果的。

まめができそうだというときは、だいたい兆候があるものです。

その場で靴や靴下を脱ぎ、チェックするように心がけてみてください。

(2010年4月5日付け「今日のコラム」より抜粋)
※この記事の全文は、健康・美容のコミュニティサイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。


(livedoor ニュースより)






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いとうあさこ、3か月でウエスト15.5cm&体重4.8kg減! 見事な“くびれ”をセクシーに披露





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話題集中!! 今日からダイエットを始めたいあなた! 現在一押しの商品です!!


⇒ 2ヶ月で27kg痩せた!今まで2000人以上を治療してきた催眠心理療法士が導き出したダイエット法




今日もダイエットニュースをどうぞ


【いとうあさこ、3か月でウエスト15.5cm&体重4.8kg減! 見事な“くびれ”をセクシーに披露】


お笑いタレントのいとうあさこが4日、
都内で行われた通販ブランド・ヒルズコレクションとのコラボイベント『ドリーム ダイエット グランプリ 2010』に出席した。

今年1月より、およそ3か月間にわたって取り組んだダイエットで、ウエスト15.5cm減、体重4.8kg減に成功。

現在は、アラフォー芸人として漫画『タッチ』のキャラクター・浅倉南になりきり「30歳過ぎた頃から、
なんかイライラする!」と言い放ち人気のいとうだが、
この日は見事なくびれを誇らしげに披露しつつ「いろんな結果にイライラしない!」と“ネタ返上”してみせるなど上機嫌だった。

今年で3回目を迎えた同コンテストで、オリジナルダイエット食品を3か月摂取したいとうは、
今年1月にウエスト87 cm、体重60.4 kgだったが、それぞれ71.5 cm、55.6 kgとスリムに変身。



⇒ 2ヶ月で27kg痩せた!今まで2000人以上を治療してきた催眠心理療法士が導き出したダイエット法



バスト(92.5→89.8 cm)とヒップ(94.5→88.0 cm)もサイズダウンとなった。
セパレートのヘソ出しレオタード姿で「特にウエスト周りを頑張った。
気をつけたのはネタ披露前のストレッチを倍にしたり、お酒のつき合いを減らしたり…。

あとは自然体でやれました」と充実感をのぞかせたいとうは、無数のフラッシュを浴びると「恥ずかしい〜」を連発。
ゲスト出演した女優・佐藤藍子も、そのくびれを褒め称え「女性らしいウエストラインが出てますね」と祝福した。

また、今回のダイエットと並行して、おデブなOL(いとう)が、
イケメン社員(松坂桃李)に恋をしながらダイエットに励むというラブコメディの短編映画『運命のひと』も製作された。

劇中のラストでは松坂に抱きつくシーンもあるが、これについていとうは、
「あそこはNGを6回出した」と振り返りつつ、「(松坂は)芯のある方だし、
(また)会いたいので毎日ブログをチェックしています」と、夢心地で語っていた。

(yahoo ニュースより)


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100402-00000023-oric-ent







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《実践者の声》

東京都在住 R.Mさん(26歳・美容師)

二年前に今のお店に移ってから、人間関係があまりうまくいかず、
ストレスを感じていました。

さらに、仕事柄、食事時間が特に決まっているわけでなく、
お店が空いた時に、取れる人から食事を取るという
スタイルで、「今のうちに食べておかないと!」
という焦りから、お弁当を2つとか平気で食べていました。

太っていくたびに、美容院の鏡に映る自分の姿を見て、
自己嫌悪に陥る毎日だったんです。

そんなときに浜田先生の催眠ダイエットに出会いました。

「食事とかお酒とか我慢は一切しないで下さい」
「無理して運動しようとも思わないで下さい」と
言われてびっくりしましたが、言われたとおり、
今までと変わらない生活をしていたんです。

1週間を過ぎても何の変化もなかったんですが、
2週間目を過ぎたころから、徐々に体重が減っていきました。

それと同時に自然と食事の量も減っていったのには驚きました。

さらに、同僚たちにも、自分の意見を
きちんと言えるようになり、関係も改善!
仕事がとっても楽しくなりました。

鏡に映る自分を見ても、ぜんぜんへっちゃら!
逆に「今日も頑張れ」なんて応援しちゃう毎日!

半年後には、美容師を始めたころと同じ体重にまで減りました!
今は彼氏も出来たし、仕事も充実していて、幸せな毎日です。


R.Mさんが取り組んだダイエット法はこちらを ⇒ チェック






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14万人以上が参加!ダイエットコミュニティ「ダイエット日記.com」の魅力とは?





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あっという間に3月も終わり4月の声を聞いて、新しい歩みを踏み出している方もあるでしょうね。

皆さんがんばって下さいね。もちろんダイエットも!!

個人的には私は3月24日に引越しをして、昨日までネット環境も整っていなかったので、
ご連絡、メールのお返事もできずにいました事お許し下さい。


ついこの間のTVでダイエット特集があり、その後当ブログにもたくさんのアクセスがあります。
朝カレーダイエットが注目されています。

記事はコチラ http://minori77joy.seesaa.net/article/120840163.html

ご訪問いただいた方のお役にたてれば幸いです。


それでは今日もダイエットニュースを一つお届けいたします。



【14万人以上が参加!ダイエットコミュニティ「ダイエット日記.com」の魅力とは?】


ダイエットに興味がある人なら、
仲間を見つけることでダイエットが長続きしやすくなるという話を聞いたことがあるだろう。

今回紹介する「ダイエット日記.com」は、ダイエット仲間が集まるサイトなのだが、
14万人以上の人が参加しているだけあって、「仲間を見つけたい」「挫折したくない」ダイエッターにとって、
より心強いサイトだと言えそうだ。

株式会社ファンメディアが運営する「ダイエット日記.com」は、ダイエット日記や掲示板を通じ、
仲間と励ましあったり、情報交換したりすることで、
楽しくダイエットを続けたいダイエッターのためのコミュニティサイトだ。

実際、長続きするユーザーが多く、100日以上続いたダイエッターが2万3千人を超えている。

サイトの特長の一つは、掲示板が充実していること。

「ダイエット仲間」「サプリ・食品」など、目的ごとにカテゴリーが分かれているだけでなく、
「夏までに真剣にダイエットしたい人」「身長155〜160で40s台目指している人」のように、
話題が豊富で、自分の目標により近い仲間や詳しく知りたい話題が見つけられそうだ。







掲示板で気になる仲間がいたら、その人が日記を公開している場合には、
掲示板から日記のページを訪れることもできる。

また、掲示板や日記へのコメントが温かいのも特長だと言えるだろう。

同じ目標を持った同士、応援しあってがんばろうという姿勢が、サイト全体から感じられる。

万が一掲示板が荒れてしまっても、削除依頼に対してスタッフが丁寧に対応しているようなので、
不快な思いをすることもなさそうだ。

この「ダイエット日記.com」は、パソコンと携帯のどちらからでもアクセスできる。

ちなみに、これまでパソコンからアクセスした場合、一部の機能が有料だったが、
今回、ほぼすべての機能が無料で使えるようになっている。

(TechinsightJapan編集部 Hamasaki)


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