ダイエット成功したカイヤ、Hの感度は「敏感になるよ」





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【ダイエット成功したカイヤ、Hの感度は「敏感になるよ」】


タレントのカイヤ(年齢非公表)が、ひそかに、
12キロの大幅ダイエットに成功していたことがわかった。

約1カ月間の気功・断食・水だけで達成。その真相を確かめるべくカイヤに直撃インタビューした。 (城山仁)


カイヤの姿は、一時ワイドショーなどで見せた怖い(?!)イメージとはガラリと変わって、
頬の肉が落ち、そのせいか目がキラキラと輝いて肌もツルツルだった。


「きれいなったでしょ! ビックリしないでよ〜もう。
ウエストは10センチ以上細くなり、体重は、この29日間で12キロ痩せたよ」


カイヤがダイエットの指導を受けているのは、東京・中野の慧丹功学会・気功研究所。
創始者の郭良氏は中国・西安の出身で、中国気功・太極拳大師。
元カンフー映画のスターでもある。


「郭先生から“気”を入れていただき、渡された“気入り”の水だけしか飲んでいないけど、
ぜんぜん大丈夫! なおさら元気になっているよ、ほら見て、筋肉だって落ちてないよ」


ハッスルでプロレスラーの経験もあるカイヤには強さがみなぎっていた。
郭氏はカイヤと初めて会ったときのイメージを「とにかく、
かなりブクブクしてました(笑)すごかったです! でもいまはきれい。

ご飯、食べないで平気なのは、私だけの技術です。
元気のままダイエットできます」と笑った。








変化は体だけではない。「もう怒らない、平和主義者になった。
勘が鋭くなり五感も発達します」とカイヤ。


さらに突っ込んで、Hの感度はどうか? と聞くと、
「それいいよ! 最高の女になれて、すごく敏感になる。だから不感症の人にはお勧め。
でもダイエット期間中は、気が外に出ちゃうのでやりません」と爆笑。
ここで祖母のセックスの話も飛び出した。


「おばあちゃんは94歳の最期は病院に入院してたけど、
そこで隣の部屋に入院していた20歳も若い男とセックスしてた。
私も死ぬ直前までセックスはしたい。死ぬまで女は女よ。男の人も同じ。
先生の所で断食ダイエットをやると若くなるから、EDだって元気になる」と、性欲の夢まで惜しげなく話す。


先生が言葉をつなぐ。 「そうです、私が“気”を送ります。
だいたい問題なく治ります。
他の病気も、難病の方たちも多く来ますが、その多くの方からも、
良くなったという感謝の手紙をこんなにいただいています」(郭氏)


実際、ハリウッドスターのスティーブン・セガールや、日本の芸能人の手紙もあった。


カイヤの最終ダイエット目標を聞くと、
「201日間、28キロ減量! 体調もあるけど、私は意志が強いから、必ずやり遂げます」と力強かった。


こうしたダイエット効果も手伝ってか、カイヤのブログは1日40万人のアクセスが殺到。
ランキング上位を走っている。


■カイヤ 米シカゴ出身。身長175センチ。
モデルとしてアメリカ、フランス、ドイツ、イタリアで活躍。
1987年ユニチカ水着キャンペーンガールなど日本でも活躍するようになる。
夫でタレントの川崎麻世(47)との間に一男一女。近年は“鬼嫁”キャラで人気を得る。


(mixiニュースより)








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40代になってさらに「肉」がついた部分ランキング






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【40代になってさらに「肉」がついた部分ランキング】


肌の曲がり角が25歳ならば、30歳は代謝の曲がり角…といわれるように、
人の基礎代謝量は加齢とともに低下していくとのこと。

代謝が悪くなると太りやすくもなりますが、
みなさんは40代になってさらに「肉」がついた部分ありますか?







体型変化が分かりやすい《下腹》や《ウエスト》が1位、2位にランク・イン。

お気に入りのジーパンが履けなくなったり、
ズボンからお腹周りの肉がハミ出てしまったり…という瞬間に気づく、
《下腹》や《ウエスト》の脂肪。女性の場合、
30代以降腹部や腰部を中心に脂肪がつき始めると言われています。

男性の場合も中高年の2人に1人がメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)
またはその予備群といわれているほど、お腹周りの肉つきに悩む人が多いようです。








4位は自分では気付きにくい《背中》。

女性は特に、ピッタリとした服を着るとブラジャーからハミ出たお肉がバレバレなことも。

背中に肉がつくことで女性としてのしなやかなボディーラインが変わってくるので、
自分では見えにくい部分のケアにも気を配りたいところ。

40代になっても無駄な「肉」がつかない女性として注目を集めているのが、
“モムチャンダイエット”で有名なチョン・ダヨン。

2人の子を持つ45歳の彼女の様な引き締まったボディーを目指して、
シェイプアップを始めてみるのもアリかもしれません。




調査方法:NTTドコモ「みんなの声」にて投票を実施

投票数:7659票

投票期間:2010/ 12/6〜12/20

※この結果は科学的な統計にもとづくものではありません


(mixiニュースより)








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【オリコン】ダイエットの新潮流“カーヴィーダンス”がブームの兆し





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【オリコン】ダイエットの新潮流“カーヴィーダンス”がブームの兆し】

“バンド”や“朝バナナ”など、
毎年のようにブームを作ってきたダイエット法だが、
早くも今年は“カーヴィーダンス”によるダイエットが流行の兆しを見せている。

カリスマトレーナー・樫木裕実監修の『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』(週間3位)と
『DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!』(同4位/ともに学研パブリッシング)が、
2/21付オリコン“本”ランキングBOOK(総合)部門に2冊同時TOP10入り。

「ムック部門」「美容・ダイエット部門」では、それぞれ1、2位を独占している。



“カーヴィーダンス”とは、タレントや女優、
モデルなどのボディメイクを手がける樫木氏が考案した
「女性らしいメリハリボディ」を作るためのダンスエクサ・プログラム。

楽しみながら踊るだけで効果が期待出来るだけでなく、
空いている時間に畳1畳程度のスペースで実践可能なところも人気の理由。

女優の井上和香やモデルの梨花なども取り組んでいることから、
メディアにも多く取り上げられ話題となっている。








昨年6月に発売された『〜即やせる!』の総合初登場は7/5付の44位。

順調に売上を伸ばしていたが、今年に入ってさらに上向き1/31付で9位に初TOP10入り、
その後も好調で累積実売は30.3万部に達している。

一方、今年2月4日発売の『〜部分やせ!』は、前週2/14付で26位に初登場。

先週放送の『はなまるマーケット』(TBS系)や『あさイチ』(NHK総合)などで紹介されたことから急上昇し、
登場2週目でTOP10入りを果たした。

春に向け“ダイエット熱”が高まる時期となるだけに、今後の動向が注目される。


そのほか同部門は、東川篤哉氏の『謎解きはディナーのあとで』(小学館)が2週連続で首位をキープ。

9日に発表された『新書大賞2011』で、
2位に着けた『デフレの正体 経済は「人口の波」で動く』
(藻谷浩介・著/角川グループパブリッシング)が9位に初TOP10入りしたほか、
人気スポーツカードゲーム『WCCF(ワールドクラブチャンピオンフットボール)』の
最新イヤーブック『WCCF IC 2009-2010 yearbook』(エンターブレイン)が10位に初登場している。



(mixiニュースより)








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ふくらはぎは第二の心臓! むくみ解消エクササイズ





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【ふくらはぎは第二の心臓! むくみ解消エクササイズ】

■ふくらはぎは第二の心臓!

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも呼ばれています。
運動などでふくらはぎの筋肉を使うと筋肉が伸び縮みを繰り返し、
心臓から足に流れてきた血液を逆に心臓に向かって押し戻すポンプのような働きをするためです。

この動きは乳搾りの動きに似ていることから「ミルキングアクション」とも言われ、
心臓よりも下にある足の血液循環を助ける役割を担っています。

しかし、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢で足を動かさないままでいると、
このポンプの働きがうまくいかず、血行が滞って、足がむくんだりだるさを感じたりします。
冷え症なども血行を悪くするため、寒い季節は特に足のむくみが気になるかもしれません。
上手にふくらはぎの「ポンプ」を動かして、むくみ知らずの足を作りましょう。


■ふくらはぎすっきり! 5つのむくみ解消エクササイズ

 仕事中でも簡単にできる運動をご紹介します。
基本は座ったまま、軽く足回りを動かすだけですが、動かすポイントや時間を少しだけ意識すると、
より効果的に筋肉を伸び縮みさせることができます。

以下の5つの簡単エクササイズは順番にすべて行うのがベストですが、
思いついたときに気に入ったものを1つ試すだけでも有効。
まずは気軽な気持ちでエクササイズの習慣をつけていきましょう。


■1.つま先の上げ下げ

かかとは地面に固定した状態でつま先を軽く上に持ち上げるようにします。
このときふくらはぎの筋肉を意識して伸ばしてみるようにしましょう。
3?5秒間保持して10回程度繰り返します。


■2.かかとの上げ下げ

今度はつま先を地面から離すことなく、かかとのみを浮かせるようにしてみましょう。
このときは脛の前側と足の甲部分が伸ばされているようなイメージを持ちながら、ゆっくりと行います。
3?5秒間保持して10回程度繰り返します。


■3.膝を伸ばしてつま先の上げ下げとストレッチ

机の下などのスペースを利用し、膝を少し伸ばした状態でつま先を手前側に引く、
外に向かって押し出すという足首を動かす動作を交互に行います。
固まっていた足首をゆっくりと前後に動かすことで足先で停滞しがちな血流を改善させることが
期待できます。2?3秒ごとに前後動作を繰り返し、10回程度行います。








■4.足の指をグー・パー

普段、足の指を意識して動かすことは少ないと思います。
靴下をはいたままでOKなので、足指をグー・パーと交互に10回程度動かすようにしてみましょう。
足先の筋肉まで動かすことで血流を促進させ、むくみ解消につながります。


■5.足首をぐるっと回す

軽く動かした後は足首を右、左と回してみましょう。
動きが悪いと感じる場合には、足首を反対側の膝上にのせた状態で、
片方の手で足首を固定し、もう片方の手でつま先付近を持って回してみるのもよいでしょう。
右回り、左回りと各3回程度行います。

これらの運動なら、いつでも手軽にできるので取り入れやすいのではないでしょうか?
1時間に1回程度を目安にすると、気分もリフレッシュできて効果的です。


■エコノミークラス症候群予防にも効果的

エコノミークラス症候群(肺動脈血栓塞栓症)とは、長時間同じ姿勢で座り続けることで、
ふとももの付け根や膝裏の静脈に血のかたまりである血栓が発生。
着陸後に立ちあがって歩き始めたとき、その血栓が血流に乗って流れ、
肺で詰まってしまう症状のことです。

エコノミークラスに多いと言われていますが、他の座席クラスでも同様に起こることがあります。
これを引き起こす大きな原因の一つが血行不良によるもの。
この運動を飛行機など乗り物の中で行えば、エコノミークラス症候群の予防に役立つと言われています。

足がむくむ原因は生活習慣の中にもたくさんあります。
運動不足や睡眠不足、塩分の取り過ぎなどは普段から気をつけておきたいところ。
また、冷え症や血行不良によるものなど体調面からむくみを引き起こすものもあります。

そして、一番気をつけなければならないのは、むくみは病気のサインにもなることです。
一過性のものではないむくみや不安な点がある人は、
なるべく早めに医療機関を受診するようにしましょう。


(Amebaニュースより)











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「魔女たちの22時」正しく歩くだけで美脚に!効果抜群のハイヒールダイエット





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【「魔女たちの22時」正しく歩くだけで美脚に!効果抜群のハイヒールダイエット】


スレンダーな美しい脚に憧れる女性は多いと思いますが、ダイエットの中でも脚やせはなかなか難しいもの。
そんなお悩みをお持ちの皆さんにぜひ試してほしいのが、
2月8日放送の「魔女たちの22時」番組内で紹介された「ハイヒールダイエット」です。

これは、ハイヒールを履いて正しい歩き方をするだけで脚やせできちゃう! という画期的なダイエット方法で、
美しくスレンダーな脚になりたい女性におすすめなのです。

このハイヒールダイエットに挑戦したのは、粟飯原智恵さん(35)。
それまでの粟飯原さんは、身長160cm、体重78kgで、
「肉弾」という悲しいあだ名をつけられたおデブちゃんでした。

そんな粟飯原さんが憧れていたのは、松竹歌劇団SKD養成所出身のダンサー・坂根里佳さん(60)。
この坂根さん、とても60歳には見えない美しさとスレンダーなカラダの持ち主で、
粟飯原さんは彼女に近づきたい一心で、坂根さんのダンス教室へ通い始めます。

そのダンス教室で、まず粟飯原さんがすすめられたのが、ハイヒールを履くこと。
ただし、ハイヒールは正しく履くことが鉄則! 実は、ハイヒールを履くと、
脚が太くなる人と細くなる人がいるんですって。










膝が曲がった状態で歩くと、脚が太くなってしまうのですが、
膝を伸ばして重心を内側にして正しい状態で歩けば、
お尻の大殿筋やふくらはぎのヒラメ筋への刺激でダイエット効果が期待できるそうです。

しかし、ハイヒールを履き慣れていない粟飯原さんは、歩くだけでひと苦労……。
そこでまずは、土踏まずのあるウエッジソールから始めることに。

バランスが取りやすいので、楽にハイヒールダイエットができます。
さらに、家の中ではハイヒールを履いているかのようにつま先立ちをするエアハイヒールを実践。

坂根さんにすすめられたこのハイヒールダイエットを忠実に行ううちに、
粟飯原さんはなんと33kgのダイエットに成功したのです!!

スタジオに登場した粟飯原さんは、
脚はもちろん全身が引き締まったスレンダーな体型に生まれ変わっていました。

ゲストの杉本彩さんも「重心を内側にかけて歩くことによって、
コアが鍛えられる」とその効果に太鼓判を押すほど。

正しくハイヒールを履くことによって、自然にダイエットができるというわけです。

脚やせをしたい!という皆さんは、
ハイヒールダイエットで、スレンダーな脚を目指してみてはいかがでしょうか。

(記者/シナモン)


(mixiニュースより)








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カップメン、お茶漬けetc.“太らない夜食”選手権





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【カップメン、お茶漬けetc.“太らない夜食”選手権】


夜、遅くまで起きていると小腹が空いて、ついつい夜食に手が伸びてしまうもの。
カップメンやコンビニのお弁当などはお手軽だけど、
深夜に食べるものとしては健康面でギモンも。

コンビニで買えたり、簡単に作れるメニューのうち、
最適な“太らない夜食”は、どれなんでしょう!? 

『23時から食べても太らない方法』という著書があり、
ダイエットカウンセラーの肩書きを持つ伊達友美さんに、
まずは体のしくみにまつわる話からいろいろ教わった。


「1日の中でも、23時から26時くらいは、
体に脂肪が蓄積されやすい時間帯であることが分かっているので、
それなりに工夫が必要なんですよ」

じゃあ、どう気を付けて食べれば太りにくくできますか?

「血糖値が急激に上がると、
血糖を下げる働きのインスリンが糖分を脂肪に変えてしまいます。
それを防ぐために、血糖値の上昇を表す数値、GIの低い食べ物がベスト。

魚全般、食物繊維の含まれる野菜や海藻類などが該当します。
また、お酢など酸味のある食べ物は、
インスリンの分泌を抑える働きがあるのでおすすめです。








また、辛い食べ物には体を温める効果があり、
代謝を促すので、お好みで使うのもいいでしょう。
中でも七味唐辛子は、6種類のスパイス中にミネラルが多く含まれていて効き目アリですね」

なるほど。では、コンビニで買えたり、手軽に作れるものだとおすすめは?

「一番良いのは、お茶漬けです。お湯が体を温め、海苔に食物繊維が含まれます。
血管をきれいにし、血液をサラサラにする脂肪酸を多く含む、
魚の刺し身をトッピングするとなおベター。

低脂肪で良質なタンパク質が多い、
魚の練り物などをメインにしたおでんもいいですね。

その際、体を温める効果のある、からしを付けるのを忘れずに。
また炭水化物では、小麦粉などを原料にしたサンドイッチなどより、
穀物であるおにぎりや、もちを使ったお雑煮などのほうがGIが低いのでおすすめです。

カップめんを食べるなら、お酢、七味唐辛子をトッピングして。
同じカップ製品でもスープ春雨なら、春雨が低GIなのでより賢いチョイスです」

食べ方にちょっと工夫をすれば、太りにくくすることもできるんですね。
だからといって、安心して2品、3品と食べてしまうのは、当然カロリー過多なのでホドホドに。
(伊藤 裕/GRINGO&Co.)

(R25編集部)

※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびweb R25から一部抜粋したものです
※一部のコラムを除き、web R25では図・表・写真付きのコラムを掲載しております

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110209-00000006-rnijugo-ent



(yahooニュースより)








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運動よりも食事制限!? ダイエットの成功要因





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【運動よりも食事制限!? ダイエットの成功要因】


年齢を重ねるごとに新陳代謝が低下し、「最近、太ってきたなあ」と感じている人もいるだろう。

若いころの体重や体型を維持するために、どんなダイエットをしている人が多いのだろうか。



サッポロ飲料の調査によると、20〜49歳のダイエット経験者に
「今までにダイエットしようと思ったきっかけ」を尋ねたところ、
最も多かったのは「洋服が入らなくなった」で50.3%。

以下、「現在の自分の写真を見て」が40.7%、「服を素敵に着こなしたいから」が33.3%、
「自分磨きの一環」が32.5%、「『太っている』と言われた」が29.9%で続いた。

ファッション関連の項目が上位にランクインしており、
サッポロ飲料では「『何らかのイベントのため』『健康のため』というより、
“自分の見栄え”が何よりも大きなモチベーションとなっているようだ」とコメントしている。









●実際にやったことがあるダイエットは

具体的にどのようなダイエット方法を選んでいるのだろうか。

「今までに実践経験のあるダイエット」を聞くと、
トップは「食べるものに気を付ける」で80.5%。以下、
「間食の量や回数を減らす」(63.7%)、「ウオーキング/ジョギング」が54.0%、
「食事の量や回数を減らす」が49.6%、「ストレッチ/筋力トレーニング」が39.9%で続いた。

「半身浴」(16.6%)や「レコーディングダイエット」(10.3%)など
近年話題となったダイエット方法を試している人がいる一方、
昔ながらの「断食」(8.6%)に挑戦している人もいるようだ。


ちなみにダイエット方法を選ぶ際には、
「お金がかからないこと」(69.8%)や「準備するものが少なくて済むこと」(45.1%)、
「楽しみながらできること」(44.1%)などが重視されていた。


ダイエット成功者に成功要因を尋ねると、「食事制限ができた」が64.0%と、
「運動」の54.1%を10ポイントほど上回った。

3位には「間食の制限ができた」が入っており、
運動よりも食べ物を制限してダイエットを成功させた人が多いようだ。

また、「マイペースに継続できた」「意志の強さ」などはそれらの項目より下の順位となっており、
「精神的なことより、現実的なことの方が要因となっているようだ」(サッポロ飲料)。


インターネットによる調査で、
対象は20〜49歳のダイエット経験がある男女1030人(男性412人、女性618人)。

調査日は2010年12月18日。【堀内彰宏,Business Media 誠】



(mixiニュースより)








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【女性編】過去に挑戦して挫折したことランキング





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今日は少し興味深いダイエットニュースをどうぞ。




【【女性編】過去に挑戦して挫折したことランキング】


ダイエットに挑戦しても、お菓子やスイーツの誘惑には勝てず!?



ダイエットや習い事、規則正しい生活など、
生活には継続してこそ成果が現れるものがありますよね。

そうはいっても、「もっと食べたい」、「面倒くさい」といった欲求・欲望が邪魔をして、
持続させるのは容易ではありません。

「一念発起して始めてはみたものの、
長続きしなかった」という経験のある人は少なくないのではないでしょうか。

今回のテーマは、「過去に挑戦して挫折したこと」。
20代女性の本音をご紹介します。


Q.過去に挑戦して挫折したことを教えてください(複数回答)
1位 ダイエット 35.5%
2位 ブログ・日記をつける 21.4%
3位 早起き 21.2%
4位 英会話 19.9%
5位 筋トレ 19.5%


■ダイエットに挑戦したけど……
・「間食を絶とうとしたが結局3日も続かなかった」(24歳/医薬品/研究開発)
・「ダイエットは何回やっても挫折してしまうから。自分に甘いのが原因」(23歳/IT/SE)
・「ダイエットをしようと決意したときに限って、おいしそうなお菓子をもらってしまい、
すぐに挫折することが多い」(28歳/商社/総務)
・「何回決心しても結果が出るまでに時間がかかるので挫折する」(24歳/医療/サービス)
・「自分の食べたいという欲望にいつも負けてしまう」(24歳/小売/販売)


■ブログ・日記をつけることに挑戦したけど……
・「日記が2日で終わった。三日坊主以下」(25歳/食品)
・「文章力が無いので、過去に描いた記事を見直しては耐えられず削除していた結果、
ブログを書くこと自体が苦痛になっていたから。コメント返しも苦痛だし」(28歳/小売/販売)
・「『ブログ、面白そう!』と思って始めてみたけど、
皆に読んでもらうほど面白い話題がなく、ほとんど更新しなかった。結局退会した」(23歳/運輸/サービス)


■早起きに挑戦したけど……
・「早起きして勉強するといいとよく言われるが、朝がとっても苦手で起きられなかったり、
起きても二度寝をしてしまったりと、続かなかった」(28歳/健康食品/教育関連)
・「家を出る2時間前に起きてゆったり朝を過ごそうと思ったけど、
結局睡眠欲には勝てませんでした」(23歳/建築/建築)
・「毎日『明日こそは早く起きよう』と思うけど、
目が覚めてもぎりぎりの時間までベッドでだらだらしてしまう」(28歳/商社/秘書・アシスタント)








■英会話に挑戦したけど……
・「気合を入れて通い始めた英会話スクール。2週間後にはほとんど行かなくなってしまいました」(28歳/IT/クリエイティブ)
・「英会話スクールに入会して高額な料金を支払ったのに全然通わなかった」(24歳/金融/サービス)
・「会社の補助で英会話の教材を購入したが、全く続かなかった」(26歳/化学/秘書・アシスタント)


■筋トレに挑戦したけど……
・「すぐに飽きる。効果がすぐに出るわけではないからだと思う」(29歳/その他/教育関連)
・「筋トレをしようとプロテインまで購入したが、つらいし孤独なので挫折してしまった」(27歳/不動産/秘書・アシスタント)
・「夏に二の腕が気にならないように始めたが、面倒になって1週間くらいでやめた」(27歳/通信/サービス)


総評
1位はダントツで「ダイエット」。「おやつを我慢できない」、
「スイーツの誘惑に負けた」といった声がたくさん寄せられています。

スリムで美しい体をわがものにしたいという女性ならではの思いも、
食欲という人間の基本的欲求には打ち勝ちがたいのかもしれません。

「好きなものを食べずに我慢したストレスから肌荒れしてしまい、
断念しました」という人もいました。


ダイエットにはさまざまな種類・方法がありますが、「これならできそう」、
「自分に合っている」と感じても、実際にやってみると難しい面もあるはず。

最近はやった「レコーディングダイエット」も「簡単そうなのでチャレンジしたものの、
わずか1日でギブアップしちゃいました」といった声が寄せられていました。


調査時期:2010年12月8日〜12月20日
調査対象:COBS ONLINE会員
調査数:女性538名
調査方法:インターネットログイン式アンケート


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