ダイエット停滞期を乗り切るコツ

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【ダイエット停滞期を乗り切るコツ】

ダイエットの停滞期は、もちろん個人差はありますが、
2週間から1ヶ月くらいだといいます。

ダイエットの停滞期に入るとどうしても焦りが生じ、ダイエット運動をさらに激しくしたり、
食事制限も増やしたりして、体重を落とすことに躍起になってしまいます。

ダイエットを始めると、順調な時期が来れば次は停滞期で、その繰り返しだとも言われています。

ある意味ではダイエットが順調な証拠ですので、停滞期だからと焦らずに、
ゆとりを持ってダイエットを乗り切ることも必要で、
ダイエットの停滞期はあえて体重計に乗らないというのも一手です。


停滞期で気をつけてほしいのは、ストレスから追い詰められないようにすることと、
ダイエットをやめてしまわないことです。

決められた期間内で体重を減らすことに執着しないのが、
停滞期を乗り切るためのコツとなるでしょう。

この時期アミノ酸を摂取すると、
こんな停滞期を少しでも早く終わらせることができるといわれています。

アミノ酸を摂ることで、身体が飢餓状態にあるとわかりにくくなるため、
ダイエットの停滞期をすばやく終了できます。

アミノ酸を含む食品を食べることでもその効果を得られるので、
ヨーグルトや鶏のささ身などの低カロリーでアミノ酸豊富な食品を食べるといいでしょう。


停滞期はダイエットにつきものの避けがたい時期ですが、
それでも気長にダイエットを続けてさえいれば、
そのうち終わりの来るものです。

この停滞期は、ダイエットを始めた人には必ず訪れる時期なので、
そんな時期があることをしっかり認識してさえいれば、
きっと成功します。

気長に構えてダイエットの停滞期を上手に乗り越えて、
ぜひ理想の身体を手に入れましょう。







今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




11月7日の花言葉

    「テッポウユリ  純潔、淑女、威厳 」


南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。1年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
本当はきちんと食事をしながらダイエットする事はシンプルでとても簡単なことです。
しかも運動さえほとんど必要としないで・・・


  ⇒ ★しっかり食べてキレイにやせるフィリピン式ダイエット

  



この記事へのコメント
ダイエットはストレス溜めたら負けですよね!!

気長に頑張っていかないといけないですねわーい(嬉しい顔)
Posted by メタボ人 at 2008年11月08日 18:00
minoriさん、おはようございます〜

気長に停滞期・・・1ヶ月です(^^;)
気持ちも緩み勝ちですがちゃんと続けていますので
そのうちきっと下がると信じています^^。

元気よく応援ぽち×2でございます(^-^)/
Posted by manggis(ダイエット痩せるモチベーション.com) at 2008年11月09日 07:56
初めまして、ナッシュと申します!
今ダイエット法を勉強中です。

minoriさんのブログ拝見させていただきました!
停滞期が2週間から1ヶ月位もあるんですね、これは初耳でした。1週間位かと思ってました!

私もブログを始め、勉強してきたことを公開中ですので、良かったら遊びに来て下さい。

応援ポチっ!
これからも応援させていただきます☆
Posted by 正しいダイエット法を求めて@ナッシュ at 2008年11月10日 18:06
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スリムになりたい
Excerpt: 毎日たのんでもいないのに届くDM 読まないのにもらっちゃうフリーペーパー プレゼ
Weblog: POPO
Tracked: 2008-11-08 22:11
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