ダイエット方法の選択について

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急に寒さが増してきましたが、風邪などひかれていませんか。
今日もダイエットニュースを一つ。



【都道府県別肥満率1位は男女とも沖縄 島根は低い】

サイト「社会実績データ図録」に収録されている都道府県別の肥満比率が、話題になっている。

グラフは、BMIが25以上の人の人口比率を示したもので、
ここから、男女ともに都道府県によって肥満率に大きな差があることがわかる。

グラフを見ると、男女ともに1位は沖縄県である。男性の46.7%、女性の39.4%が肥満だという。

これに対し、最下位は男性が島根県の19.6%、女性が石川県の15.8%であるため、
沖縄県の水準はこれらとそれぞれ2倍以上開きがあるようだ。

また、2位以下を見ると、女性では東北地方で肥満率が高い傾向にあるが、
男性には地域的な特徴はない。
また、東京・大阪を中心とした大都市圏では女性が21%前後、
男性は26%前後の肥満比率で、突出して高い県はないようだ。

これに対し、コメントには「肥満率と平均寿命や生活習慣病率をリンクさせてみたいなあ」
「肥満の多い沖縄って、長寿のイメージが強いけれど、
肥満=短命とも限らない気がしちゃう」などの声がある。

データは、2006年4月4日に収録され、2008年10月28日に全面更新されたものだという。

(アメーバニュースより)





【ダイエット方法の選択について】

たくさんあるダイエット方法の中で、
いったい自分はどれを選んで良いのか分からないと悩んでいる人も多いかもしれません。

ダイエットの方法には、食事療法、運動、器具を利用するものがあります。

痩せたい部位によってもダイエット方法は変わってきます。

大切なのは自分に合ったダイエット方法を実践することです。


ひとつの方法としては、
もしあなたが料理が得意であればいつものメニューを少しヘルシーに
アレンジしてみることから実践することができます。

近ごろでは、ダイエットレシピとしておかずだけではなく、
ドリンクやデザートのものもいろいろとあります。

ダイエットに役立つレシピを、
本やインターネットで探してみるのも楽しいのではないでしょうか。

新陳代謝が活性化されるので、冷え性や便秘にも効果があるのが、
エクササイズや体操の他、半身浴等の入浴によるダイエット方法です。

これらは汗をかくのが好きだという人にはおすすめのダイエット方法ではないでしょうか。


変わり種のダイエット方法としては、
耳ツボマッサージ等のツボを刺激するダイエット方法もあります。

それから、体のある部位だけを集中的に痩せたいということもあるかもしれません。

そういう人は、ストレッチでその部位のみに力を加える方法が効果があります。

このダイエット方法は、力を分散させず、特定の箇所だけを動かす様に心掛けて行うものです。

たまにダイエットによってストレスが溜まって過食気味になり、
逆に太ってしまうことがありますが、
これは辛いダイエット方法を無理に続けることによっておこるものです。

色々試してみてベストな方法を選択して下さい。

貴方に合ったダイエット方法がみつかると良いですね。






今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




11月10日の花言葉

    「カトレア  優美な婦人、成熟した魅力 」


南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。1年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
本当はきちんと食事をしながらダイエットする事はシンプルでとても簡単なことです。
しかも運動さえほとんど必要としないで・・・


  ⇒ ★しっかり食べてキレイにやせるフィリピン式ダイエット

  
この記事へのコメント
こんにちわ!

沖縄肥満記事読ませていただきました

意外といえば意外

反面、美味しいものが揃ってるってイメージも
ありますよね(海の幸満載ってね^^)

一度はいってみたい場所ではあります
Posted by 【男ダイエット】グータラ仙人です at 2008年11月11日 19:38
minoriさんこんばんは!

確かに自分にあったダイエット法を見つけれれば、楽しく、また義務感もなく痩せることができると思います。

何事もトライですよね。

これからも応援させていただきます!
ポチっ!
Posted by ナッシュ at 2008年11月12日 00:45
はじめまして。
思うように痩せられず、色んな方のブログを見て勉強しているものです(^^;)

都道府県によって、肥満率って異なるんですね。
とても参考になりましたので、勝手ながらリンクさせていただきました。

よろしければ、相互リンクしていただけませんか?
宜しくお願いします。


スロトレダイエットの効果を検証するブログ
http://surotoredaietto.seesaa.net/
Posted by まる at 2008年11月12日 15:42
グータラ仙人さん、ご訪問ありがとうございます。

「沖縄肥満記事」、私もそうなんだという感じでした^^
またのご訪問、お待ちしております。
Posted by minori at 2008年11月12日 21:50
ナッシュさん、ご訪問&応援ありがとうございました。

私の方も応援に伺わせていただきました。
今後ともよろしくお願いいたします。
Posted by minori at 2008年11月12日 21:54
まるさん、ご訪問ありがとうございます。

相互リンクの件、了解いたしました。
私の方もリンクさせていただきました。

今後ともよろしくお願いいたします。
Posted by minori at 2008年11月12日 21:56
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半身浴とは
Excerpt: 半身浴とは、ゆったりと気持ちよく汗をかくことができ、 汗と一緒に身体に溜まってしまった老廃物を出すことで ダイエット効果も期待できるものです。 また、冷え性の女性などの冷えの改善効果や、ストレスの解..
Weblog: 半身浴.com
Tracked: 2008-11-11 19:44
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