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今日もダイエットニュースを一つどうぞ。


【カロリー4分の3　こんにゃく米入りおにぎり】

株式会社スリーエフは、こんにゃくからつくられたお米（マンナンヒカリ）を使用し、
カロリーを通常の4分の3に抑えたおにぎり「こんにゃく米入りおにぎり　梅わかめ」を12月24日に発売する。

おにぎりに使用している「マンナンヒカリ」は、
こんにゃく精粉を米粒状に加工した食材で、食物繊維が豊富な低カロリー食品。

お米と一緒に炊くと食感はほとんど変わることなく、
カルシウムや食物繊維を豊富に摂れる一方、カロリーを抑えることが出来る。

おにぎりは、カリカリ梅とわかめ、煎り胡麻を混ぜ込み、
美味しさにこだわったおにぎり。価格は125円となっている。

（アメーバニュースより）




【ダイエット効果を上げる筋トレ】

筋トレをすることは、基礎代謝を高めることによって、
ダイエットで余分な脂肪を落とし易くするとともに、
理想的なボディーラインを保つためにも有効です。

男性を例に挙げるとわかりやすいでしょうか。

筋トレによって鍛えられた胸筋、上腕二頭筋、腹筋など、脂肪もたるみもない、
筋肉が綺麗なラインを見せている姿は凛々しく見えるものでしょう。

けれど、女性であれば男性のような鍛え上げられた筋肉を望む人は少ないでしょう。


筋トレを行うことで、食事制限だけのダイエットでは決してできない
美しい身体のラインにすることができるというわけです。

きれいな身体のラインを作り上げるためには、食事制限のダイエットだけに頼らず、
筋トレを行うことが重要なのです。

ダイエットに必要な筋トレと、ボディーラインを美しくするための筋トレをするには、
全身のバランスを考えた筋トレが必要になってきます。


筋トレにあるイメージは、
よくスポーツクラブで見るような器具を用いるものであるかもしれませんね。

けれどダイエットが目的であるならば、
特別な器具をそろえて筋トレをする必要はないと思います。

ダイエットに適し、簡単でバランスの取れた筋トレというと、
自分の体重を使う筋トレなのです。

腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどは、それぞれの筋トレで、
筋肉の使う場所も異なります。

ダイエット目的の筋トレは、誰でも簡単に行うことができることがメリットなのです。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




12月24日の花言葉

　　　　「サンダーソニア 　祝福、望郷、祈り 」




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| Comment(2) | TrackBack(0) | 筋トレ

Comments

minoriさん、

こんにちは！

最近運動さぼっています(^^;)

チョコレートにもハマって・・・
ヤバイ雰囲気です(^^;)

これだから年末は・・ヾ(￣o￣;)ジブンノセイダカラ・・

元気良く応援♪ポチ♪して帰ります〜。

Posted by manggis（ダイエット痩せるモチベーション.com） at 2008年12月25日 17:47

こんばんは〜〜＾＾

クリスマスをいいことに食べ過ぎてしまいました

正月が怖いです。

応援ﾎﾟﾁ

Posted by タロウ at 2008年12月25日 23:34