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あなたのダイエットは進んでいますか？

早くも今年も三分の一が過ぎようとしています。

ゴールデンウィークを控えて皆さんは色々と計画を立てている事と思います。
高速料金も一部を除いて１０００円で利用できますしね。


観光地に向かうのも良し、ディズニーランドやＵＳＪに向かうのも良し、
海外に行かれる方もおられるでしょう。


どこに行っても楽しいのは観光やアトラクションもそうですが、やっぱり食べる事ではないでしょうか。

ご当地グルメ!!

その場所でないと食べれないものってありますよね。
そしてついつい食べ過ぎてしまう。


でもいいんです。
たまの休み、楽しんで食べてストレス発散すればいいんです。
食べ過ぎてしまった分は後日取り戻せばいいんですから。


良くないのは食べ過ぎた分をそのままにしている事。
必ず自分に帰ってきます。
「いまさら言われなくても分っています。」と聞こえてきそうですが、
ここのところをおろそかにしてはいけません。


連休は思いっきり楽しんで食べて、連休が終ったらまた、ダイエットに励みましょうね。





今日は、いつもご紹介させていただいています商品を取り上げたいと思います。

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【ダイエット!!成功のコツとは・・・本当にあるの？】



多くの人が経験した事のあるダイエット。

また、多くの人が関心のあるダイエット。

あなたは関心ありますか？

ダイエットに。


世の中には本当に多くのダイエット方法がありますよね。

雑誌を見れば「ダイエット特集」が組まれ、ＴＶを見れば「ダイエット情報」番組を
たくさん見つけることが出来ます。

「ドリームプレス社」のＤ−１コンテスト、すごい反響でしたね。

そして、そういう情報を手にすると「私でも出来そう」と単純に思ってしまい、
それはもう痩せた自分を想像している。




じゃあ実際はどうか？

三日坊主!!（笑）

「飽きた」だの「バナナ売ってないし」とか、「走るのしんどい」とかね。

本当に痩せる気があるの!!って怒られそう。


結局色々と言い訳を作ってやめてしまう。

そりゃあ痩せれないでしょう！

ごもっとも。




どうしてそうなっちゃうんでしょうね。

　▽意志が弱い

　▽本気じゃない

　▽自分は太っていると思っていない



どうしたらダイエットを成功させる事ができるのかな。

ダイエットのコツって？本当にあるのかな。

そういうふうに思った事ないですか。




あなたはどうですか？

ダイエットに成功していますか。

失敗を繰り返していますか。

それとも、成功したけどすぐリバウンドしてしまった、とか。




「ダイエットのコツ」は必ずあるはずだし、自分に合った「ダイエット方法」があるはずです。

それを探っていきましょう。




多くのダイエット書籍やダイエット方法提唱者などが言っている事ですが、モチベーションが大切です。

そう、良いセルフイメージを持つ事が一番大切なんですね。

当サイトでも何度もお奨めしていますね。

左側コンテンツのカテゴリーに「脳内ダイエット（４）」で記事を書いていますので参考にしていただければ幸いです。





良いセルフイメージを持つ方法としてはこの様なやり方があります。

朝起きて「今日私はついてる」「今日私はついてる」「今日私はついてる」と繰り返し口に出して自分に言い聞かせる事によって
モチベーションを高めるという方法です。

ダイエット方法を実践する時に、「私はこれで痩せる」「私はこれで痩せる」「私はこれで痩せる」とか、
「私は綺麗になる」「私は綺麗になる」「私は綺麗になる」と繰り返す事によってモチベーションを高める事が出来ます。





今まで諦めていたダイエット方法があるとしたら、この良いセルフイメージを持つ方法を実践する事によって
また継続する事が出来ると思います。

継続すればおのずと結果がついてくるものです。

さらに、モチベーションを高める助けとなるのが「メールサポート付の商品」です。

あなたも一度検討してみてはいかがでしょうか。

きっとあなたのダイエットが驚くほど加速すると思います!!






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関根さんから連絡がありました。

やはりシステムの不具合があった様です。現在システムが回復しています。

無料情報をダウンロードする事が出来ます。

私もダウンロードして確認しました。

せっかく登録したのにダウンロードできなかった方、ぜひダウンロードして下さい。

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またまたうれしいコメントをいただきました!!

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とってもいい感じです、無料なのにいい内容ですね。 この商品の購入もちょっと考えています。
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今日はこんなニュースがありましたので、ご紹介します。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090226-00000027-oric-ent

「主婦の声で決定する『助かりました大賞』が発表」

『第15回 助かりました大賞』の結果を25日（水）に発表。

「食品部門」の金賞には、付属のタレをゼリー状にしたことにより食すまでの手間を軽くし、
エコにも配慮しているとの声が寄せられた【金のつぶ あらっ便利！ におわなっとう 3P】（ミツカン）が選ばれた。

同大賞は「本当に生活者が喜び求める商品、サービスとはどんなものか」を検証し、
ニーズを把握することを目的として、1994年からスタート。

今回は、2007年10月〜08年10月に発売・発表された新商品・新サービスが対象となり、
3万4616人の“主婦の声”のもと「食品部門」「家庭用品部門」「一般・サービス部門」の各賞を決定した。

「食品部門」の銀賞は、使用後の容器をたたんで処理できる
【「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」400gUDエコパウチ】（J-オイルミルズ）。

銅賞は、野菜嫌いな子供も喜んで食べてくれたと好評だった
【ハウス カレー鍋つゆ＜寄せ鍋風＞＜ちゃんこ鍋風＞】（ハウス食品）が受賞。

また「家庭用品部門」では、くり返し使える充電池【単1形・単2形エネループ＆ユニバーサル充電器】（三洋電機）。
「一般・サービス部門」（首都圏）には
【「PB（プライベートブランド）商品」〜低価格を保持しつつ品数増加】（各社）がそれぞれ金賞に輝いた。


こんなコンテストがあったんですね。

知らなかった。(私、納豆食べれません.....)




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次回は「燃焼サプリメント」についての記事をupします。




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他のショップでも見かける商品だと思いますが、
ハッキリ言って売れています!!
「売り切れゴメン」売り切れる前にご購入下さいね。
お急ぎ下さい!!





【脂肪腫という脂肪の塊】

脂肪が固まってできた病気に、脂肪腫というものがあります。

つまり脂肪腫とは、皮下脂肪や筋肉の間にある脂肪組織が、
変化してできものになることでできる脂肪の塊なのです。


脂肪腫はそれほど珍しい病気でもありませんが、
この脂肪の塊は顔では、おでこにできることがあります。

ほかにも腕や肩、背中などといったところに脂肪の塊としてできやすいようです。

脂肪腫はある程度大きくなるまでは気づかないことが多いようですが、
細菌感染するということはあまりなく、普通は痛みなどもないようです。

この脂肪腫は良性の脂肪の塊であることがほとんどですが、
ごくまれに悪性の脂肪肉腫が発生することもあるのです。

それを防ぐために、必ず病理検査が必要とされます。


脂肪腫はほとんどが良性ですので、
経過観察だけで手術しないことも可能です。

ただ放置しても少しずつ大きくなることも結構あるようです。

脂肪の塊がだんだん目立つようになって気になり出したら、
やはり手術が勧められるでしょう。

今は内視鏡で小さく切開して脂肪腫をとることができ、比較的簡単に取れるようです。

いずれにしても体の中に脂肪の塊を感じられるようであれば、
とりあえずは調べてみたほうがいいでしょう。






今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

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1月21日の花言葉

　　　　「 ガーベラ 　神秘、光に満ちて 」




南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。１年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
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【ダイエットの落とし穴】

なんとかして痩せたいと思っている人が様々なダイエット方法により、
がんばってスマートな体を作り上げていくことは大変結構なことでしょう。

しかし、いたるところに氾濫しているダイエット情報に踊らされて、
ひたすら痩せたいと思うあまり本来の健康的な体のイメージを見失ってしまうこともあります。


安全性も確かめずに、ちょっと耳にしたダイエット方法をうのみにして
過激なダイエットに走ってしまうこともあり、その危険性は想像以上なのです。

世の中には儲けるためであれば、平気で人をだましたりする人もいるのです。

簡単に儲けるために、やせたい人の心理をついて偽ダイエット情報を流したりするような人は、
確かに存在しているです。


実際にダイエットに関する情報を探していると、
痩せたい人のための方法はもちろんですが、
その被害に関する報告や警告も驚くほど目にすることがあります。

ダイエット食品やダイエットツールによる健康被害、
エステサロンへの被害訴訟なども後を絶たちません。

被害にあった人が大勢いて、被害者の会が存在しているものさえあるのです。


またブラジル人のスーパーモデルが過剰なダイエットで痩せすぎにより死亡したニュースは、
まだ耳に新しいことでしょう。

このことがきっかけになって、
モデルの細い体型重視の傾向を見直すようにもなりました。

ダイエットをして痩せたいという思いが強すぎると、
ときには恐ろしい結果を導くことにもなるということです。

やせるということに気持ちが集中しすぎて、
美しい体型を判断する目や精神をも蝕んでしまう、
そんなダイエットの落とし穴があるということも、
私たちは頭に入れておかなければならないのです。






今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。



1月19日の花言葉

　　　　「 バーゼリア 　情熱 」




南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。１年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
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ダイエットニュースをどうぞ。

【「Wii Fit」、Wii用ソフト2本目の販売本数300万本突破】

任天堂『Wii』向けのソフト「Wii Fit」（07年12月発売）が、
国内累計販売本数300万本を突破したことがエンターブレインの調査により7日（水）、
明らかになった。 300万本突破したWii用ソフトは、
06年12月に発売された「Wiiスポーツ」以来2本目となる。

「Wii Fit」は、バランス能力を強化するゲームや、
体を引き締める筋トレなどが40種類以上収録しており、
健康を手軽に管理できるソフトとして幅広い世代から支持されている。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090107-00000015-oric-ent

（yahooニュースより）


凄い売れ行きですね。
当サイトの読者の方の中にもお持ちの方が多いのでは。




【ダイエット成功の為の運動法について】

成功するダイエットを目指したいのであれば、適度な運動は欠かせません。

普段から運動を心がけていて、何かしらのスポーツを実践している方なら問題ありませんが、
運動をあまりしていない場合は、
ダイエットだからといってもあまり乗り気になれないかもしれませんね。

ましてや運動嫌いの方、時間の無い方は尚更でしょう。

けれど、運動を継続して行うことによって摂取した油脂が脂肪となって蓄積されたりせずに、
脂肪は燃やされ体内の活力源となってくれます。


ダイエットのためのちょっとした運動は様々です。

運動のための時間を作ったり面倒な準備をせずともできるような、
例としては通勤に自動車でなく自転車を使うなどといった小さなことでもいいでしょう。

すぐにはダイエット成功の手応えが感じられないかもしれませんが、
一ヶ月も続ければ形となって現れるでしょう。

千里の道も一歩からといいます。

成功するダイエットのポイントは地味な努力をコツコツと続けることなのです。

そのためには、運動が苦痛ににならないようにしましょう。


ダイエット成功のポイントは、自分に合った運動方法を探すことにあります。

長時間座って仕事をされている方はリンパを刺激する健康グッズを利用してみたり、
お風呂が好きな方は半身浴やボディマッサージャーを試してみたりするのも良いでしょう。

したくない運動をダイエットのために無理にするという考え方では、
長期に渡って続けることが難しいです。

成功するダイエットをするためには、
より手軽な運動方法は他にないか工夫するなど、
楽しんでトライすることが重要といえます。




今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

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1月9日の花言葉

　　　　「 カンガルーポー 　不思議、驚き 」



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ダイエットニュースをどうぞ。


【バナナダイエットでやせた森公美子 3000グラム太る】

昨年「バナナダイエット」により6900グラムやせたことで多くの注目を集めたオペラ歌手の森公美子（49）が、
3000グラム太ってしまったことを自身のブログで明らかにした。

森は今でもバナナダイエットを続行中なのだが、太った理由をいくつも挙げている。

一つは「寝る前四時間以上は食べない」を守れぬ日々が続いていることだ。

そして、家の近くに友達が引っ越してきたこと、博多の名店「焼とりの八兵衛」が東京に進出したこと、
元旦には14人で大宴会をやったこと、番組収録で食べ過ぎたことなどを挙げている。

「ヤバイ！ヤバイ！」と今回の事態に困っているものの、
森は改めてバナナダイエットの正しいやり方を伝授している。

「バナナダイエットって、何食べても良いけど、料とか？減らさないと痩せないよ!!まんまの生活は無理だと思うよ、
朝バナナが、３本だったのが、1本になって、食べる料が減って、
初めて体重落ちるんだよね!!」とのこと。

さらに「ダイエットってやればやるほど、
努力が必要なんだよね!!」とダイエットの本質を突いた発言もしている。

（アメーバニュースより）





【ダイエット成功の為の食事法】

成功率の高いダイエットには、食事からの改善も重要です。

食事時間も食事のうちです。

毎日決まった時間に３食きっちり食べる習慣をつけ、
ながら食いや一気食いはやめるべきです。

決まった時間に食物を摂取することで身体がエネルギーを溜めにくくなり、
痩せやすい体質になっていきます。

特に、ダイエットを成功たせるために重要な点は基礎代謝力を上げることで、
このことは朝食と関わっている大事な問題といえます。

腸の動きが活発になり便秘予防にも効果があります。

バランスの良い食事を心掛けることもダイエット成功のポイントです。


緑黄色野菜をきちんと摂取することが健康には欠かせませんが、
ダイエットだからと野菜以外を断っても健康的なダイエットにはなりえません。

ダイエットを成功させるには、
一朝一夕で達成できるようなダイエットをすべきではありません。

食べるものは炭水化物や脂肪に注意を向けてください。

パンを購入する時はやきそばパンではなくサンドイッチにしたり、
肉を使う時は鶏ささみを使うなどの工夫がおすすめです。


食事メニューを考える時は、体を温めるようなものを多く使い、
体を作るために必要なたんぱく質は抜かないようにしてください。

ダイエットという点から考えるなら、
熱いスープの方が冷たい野菜ジュースより意味があります。

砂糖やクリームを多用したお菓子やお酒類はダイエット向きの食べ物ではありませが、
気にしすぎることはありません。

嗜好品を完全に我慢してはメンタル的によくありませんので、
ストレスにならない範囲で量をセーブしましょう。





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1月8日の花言葉

　　　　「ユキヤナギ 　殊勝、愛嬌 」



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新着情報30件→ goo ランキング

来年こそはきっと…　2008年にやり残したことランキング

1	貯金
2	ダイエットの目標値到達
3	大掃除
4	旅行に行く
5	資格取得
6	語学を上達させる
7	新たな趣味を見つける
8	恋人を作る
9	年賀状書き
10	スポーツを始める

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新しい年を迎えて５日がたちました。

あなたのダイエットは進んでいますか。

年の初めに今年の目標をたてて、それを達成した自分の姿を思い浮かべて、
ダイエットに励めばきっとダイエットに成功します。

あなたの今年の目標は何ですか？

どんな目標でも良いので自分なりの目標を設定しましょう。

そこからあなたのダイエットがスタートします。

今年もあなたのダイエットを応援しています。




【ダイエット成功へのポイントとは】

ダイエットをするなら確実に成功したいものです。

世の中には実に多くのダイエットが存在していますが、
そのどれも自分に合わないと感じている人や、
成功できたためしがないという人も相当数います。

自分にはどうせダイエットをしても成功しないと諦めてしまったり、
逆に暴飲暴食に走ったりしてはいませんか。

成功へと繋がるダイエットは、長く続けることができるダイエットです。

そのための準備をし、計画を作ります。


目標体重を明確にし、
自分に合ったカリキュラムを組むことがダイエット成功への近道です。

痩せたいからといって、いきなり運動や食事制限をするだけでは不十分です。

いきなりの食事制限やきつい運動は、
その直後だけは体重が減ってもリバウンドを引き起こしますので、プ
ランはしっかり作りましょう。

無理なく着実にダイエットを成功させるためには、
ダイエットについてよく知り、自分の体に合うダイエットをすることです。


成功しやすいダイエットをするためにも、
その時々のメジャーなダイエットばかりを鵜呑みにしないようにします。

流行のダイエットだから成功しやすいかというとそうではなく、
逆に体質改善に悪影響なものもあるようです。

ダイエットのために具合を悪くしてしまっては、
成功どころの話ではありません。

体質にも精神的にもうまくいくようなダイエットを行うためにも、
一過性の数字だけに振り回されないようにしましょう。

心に負担の大きなダイエットを長期間に渡って続けていては、
ダイエットをすることがストレスとなり、
摂食障害の原因になるというケースもあるようです。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。



1月5日の花言葉

　　　　「ホワイトスター 　信じ合う心 」



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いつも当ブログサイトにご訪問いただき誠にありがとうございます。

今年初めに「ダイエット」ブログサイトを立ち上げてから、
無我夢中で走ってきました。

出来るだけ多くの情報をお伝えできるようにと、
記事ｕｐを心がけてきました。


あなたにとって有益な情報はありましたでしょうか。

あなたのダイエットは前へと進んでいるでしょうか。


ダイエットは一日や二日で結果が出るものではありません。
多くのブログで書かれているように、ダイエットの成功はその継続によるものです。

しかし、分っていても継続する事が難しいのがこのダイエットではないでしょうか。

その様な時に当サイトの情報が、あなたのダイエット継続のお役に立てれば幸いです。


当サイトでは、この一年間で多くのダイエット方法とダイエット商品をご紹介してきました。

そこで、この一年間でアクセスが多かった商品のベスト３をご紹介します。
（アクセスが多かった商品ベスト３　＝　一番売れた商品です）



第一位

しっかり食べてキレイにやせるフィリピン式ダイエット





第二位

セルライト撲滅！あしやせ美脚大作戦！





第三位

バレリーナが密かに実践する13の秘密！バレリーナ式下半身ダイエット！超美脚足やせ変身術スペシャル





アクセス急上昇中

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いかがでしょうか。

あなたのダイエットを手助けしてくれるアイテムかもしれません。


今、年の瀬を迎えて今一度ご自分のダイエットを振り返ってみましょう。


　◆あなたのダイエットは満足いくものだったでしょうか。

　◆今年の初めに立てたダイエット目標は達成しているでしょうか。


新年は決して後悔しないダイエットとしたいものです。

あなたのダイエットを応援しています。

どうぞ良い年をお迎え下さい。




今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

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12月28日の花言葉

　　　　「 スイートピー 　ほのかな喜び 」

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元婦人科薬剤師がホルモンの知識を活かし遂に導き出 したバストアップ法バストの成長に
女性ホルモンの分 泌が不可欠であることは周知の事実。

しかしエストロゲンやプロゲステロンを単純に増やせ ばバストが成長すると言う考え方は根本的に間違って います！
あなたのバストの成長に必要なもの・・・ それはまずはホルモンに対する本物の考え方を身につ けることだったのです。

このバストアップ法で成長したバストは元に戻ること はありません。


　　⇒　★:大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法★

　　






【代謝の仕組み】

代謝の仕組み,代謝とは、
体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののことです。

新陳代謝ともいい、汗をかく、髪が生え替わる、
肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です。

たとえ寝ている間でも代、謝は行われています。

代謝の中で特に呼吸や体温調節などの、
生命を維持するために必要な代謝が基礎代謝なのです。


消費エネルギーの70％を占めるといわれる基礎代謝は、
男性の場合は16歳、女性の場合は１４歳がピークです。

基礎代謝は遺伝によってその仕方が左右されるといわれますが、
運動をすることなどで筋肉量を増やし、代謝を高めることはできるのです。

代謝が高い人はそれだけ摂取したエネルギーを消費しやすく、
したがって脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主になります。

代謝の低い人は脂肪が蓄積しやすく、体重が増加しやすい体質といえます。

一般的に筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が低いというのが健康な人の場合の傾向です。


単品ダイエットなどの無理なダイエットをすると代謝を下げてしまい、
脂肪を減らすどころか逆に貯め込みやすくなる場合もあります。

代謝の低い人は体温が低い、手足が冷える、肩こりや腰痛がある、
血圧が低い、少し食べただけですぐ脂肪が増えるなどの傾向があります。

内蔵脂肪型肥満と呼ばれる、特に内臓のまわりに脂肪がつくタイプの人は、
生活習慣病にもかかりやすくなるので注意を必要とします。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。



12月1日の花言葉

　　　　「ハボタン 　祝福、利益、包む愛 」



南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。１年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
本当はきちんと食事をしながらダイエットする事はシンプルでとても簡単なことです。
しかも運動さえほとんど必要としないで・・・

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今夜の「ドリームプレス社」、ご覧になりましたか。
１２月のスペシャル(D-1)が楽しみですね。

今日もダイエットニュースを一つどうぞ。


【“ビヨンセ渡辺”ダイエットに挑戦】

“和製ビヨンセ”でおなじみの女性お笑い芸人、渡辺直美（２１）が１３日、
都内で行われたエクササイズＤＶＤ「フィギュアロビクス」
（スター・サークル、１万２８００円、２４日発売）の発表会に登場した。

韓国のカリスマダイエット主婦、チョン・ダヨン（４１）が
開発したダイエットプログラムに渡辺が挑戦。
Ｂ１０８Ｗ１０５Ｈ１０２の巨体をくねらせ、
両手を広げてエクササイズに励む姿は土俵入りする“セクシー力士”のようだった。

「４月から１３キロ太って、現在は身長１５５センチ、体重８６キロです」と
ピンクのドレスがいつになく“パツンパツン”の渡辺は激太りを告白。

「最近は股ズレでガニ股になるし、ジーパンもすぐ穴があいちゃう」と
すっかりデブタレントの仲間入りをアピールした。

先月末に来日した米歌手、ビヨンセ（２７）の前で本人のモノマネを披露した感想についても語り、
「緊張しすぎて腰を降った時にオナラをプッププップしちゃって。
腰フリのたび、ビヨンセにニオイがいくんじゃないかとヒヤヒヤしました」と苦笑していた。

(mixiニュースより)

エクササイズＤＶＤ「フィギュアロビクス」、ブレイクするかな???




【正しいダイエット方法】

正しいダイエット方法の基礎となるのは、食事、運動、生活改善の3点です。

まずはダイエット方法のなかでも食事によるものについてです。

メニューを考えるときに、栄養バランスが偏らず、
一日３０品目を目標としていくのが正しいダイエットの方法です。

けれどどうしてもそれが難しいのであれば、
ダイエットサプリメントを利用して栄養を補うこともできます。


なによりも間食を控え、3食きちんと摂ることを心掛けるようにします。

朝はしっかり、夜は少なめにするのが、正しい食事ダイエット方法のミソです。

味付けは薄く、糖類やカロリーを抑えた食事が理想的です。

ダイエット方法の中でも運動によるものについてですが、これは脂肪を燃焼させ、
筋肉を付けるつもりでダイエットをしていきます。

運動はいろいろな種類がありますので、体操、ストレッチ、
ヨガなどのダイエット方法のなかから、好きなものに挑戦するとよいでしょう。

ダイエット運動で重要なのは毎日継続して行うことです。仕事や家事の合間、
あるいは就寝前等、自分の負担にならない時間に実践すると良いでしょう。

有酸素運動は、よりハードな運動を希望される人が念頭に置いて行うと
よいダイエット運動ではないでしょうか。

十分な酸素が脂肪を燃焼させる為には必要なので、
息を切らすだけの運動は意味がありません。

ということは１０分のジョギングより３０分の競歩の法がダイエットには効果的だということです。


生活習慣の改善によるダイエット方法は、自己管理を目的とするダイエットなので、
夜更かしに伴うお菓子や、ながら食いを止めることが先決です。

その日に口にした物や実行した運動を、日記を付けるのもオススメです。

辛いダイエットで挫折しないように、
ストレスを溜めない為の遊び心も忘れずに余裕をもって行っていきましょう。






今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。



11月14日の花言葉

　　　　「イイギリ 　豊穣 」


南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
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ダイエットをやるぞ！と思った、きっかけランキング

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あなたのダイエットは進んでいますか?

今日宅急便で荷物が届きました。
覚えの無い送り先だったので、何かなぁと思って取り出すと.....
一本の赤ワインでした。

「プレゼントご当選おめでとうございます!!」

あっ!そうだった。

実は最近、楽天の懸賞に応募していたんです。
いゃぁ〜、実際に当たるんですね。

高いワインではありませんが、うれしいものです。




【ダイエット方法を探す前に】

まずは基本となるダイエット方法のプランを立てる事は、
ダイエットに取り組むうえで大切なことです。

適正体重というのは一般的に、身長をメートルに直した数値を二乗して、
そこに２２を掛けた答えなのですが、
ダイエットをするときにこれを目標として行うと生活習慣病の予防をすることもできるでしょう。

ダイエットを思い立ったのをきっかけに、正しい生活習慣を身に付けられると良いですね。


体に負担がかからないダイエット方法としては、
一ヶ月に落とす体重は２キロ程になるようにするのが良いでしょう。

危険なのは、これ以上の急激なダイエット方法を実行することです。

体に負担となりますし、病気やリバウンドを誘発する可能性がありますので避けてください。

極端に摂取量を減らしたり、いきなり食事を抜いたりするダイエット方法は、
いくらダイエットをしたいからといっておすすめできるものではありません。

寒天や野菜等で食事の量を減らしたり、間食をカロリーの低い物にしてみたりする位で、
特にダイエットをスタートした頃は十分だといえます。


さらに食べるときに良く噛むことも大切です。
脳が活発化しますし、満腹感も得ることができます。

栄養を疎かにしない様に、くれぐれも注意しましょう。
痩せる前に体調を悪くしてしまっては意味がないからです。

特に蛋白質やビタミンならびにミネラルは、ダイエット中にも必須です。

サプリメントで補うということも、バランスの良い食事が難しいのであれば良いでしょう。
しかしなるべく食品から摂るのが望ましいといえます。

ダイエット方法は山の様に存在しますが、そればかりに気を取られていては長続きしません。

一ヵ月後の自分ではなく、一年後の自分に目を向けてみることをおすすめします。





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11月12日の花言葉

　　　　「ライスフラワー 　豊かな実り 」


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急に寒さが増してきましたが、風邪などひかれていませんか。
今日もダイエットニュースを一つ。



【都道府県別肥満率1位は男女とも沖縄　島根は低い】

サイト「社会実績データ図録」に収録されている都道府県別の肥満比率が、話題になっている。

グラフは、BMIが25以上の人の人口比率を示したもので、
ここから、男女ともに都道府県によって肥満率に大きな差があることがわかる。

グラフを見ると、男女ともに1位は沖縄県である。男性の46.7％、女性の39.4％が肥満だという。

これに対し、最下位は男性が島根県の19.6％、女性が石川県の15.8％であるため、
沖縄県の水準はこれらとそれぞれ2倍以上開きがあるようだ。

また、2位以下を見ると、女性では東北地方で肥満率が高い傾向にあるが、
男性には地域的な特徴はない。
また、東京・大阪を中心とした大都市圏では女性が21％前後、
男性は26%前後の肥満比率で、突出して高い県はないようだ。

これに対し、コメントには「肥満率と平均寿命や生活習慣病率をリンクさせてみたいなあ」
「肥満の多い沖縄って、長寿のイメージが強いけれど、
肥満＝短命とも限らない気がしちゃう」などの声がある。

データは、2006年4月4日に収録され、2008年10月28日に全面更新されたものだという。

(アメーバニュースより)





【ダイエット方法の選択について】

たくさんあるダイエット方法の中で、
いったい自分はどれを選んで良いのか分からないと悩んでいる人も多いかもしれません。

ダイエットの方法には、食事療法、運動、器具を利用するものがあります。

痩せたい部位によってもダイエット方法は変わってきます。

大切なのは自分に合ったダイエット方法を実践することです。


ひとつの方法としては、
もしあなたが料理が得意であればいつものメニューを少しヘルシーに
アレンジしてみることから実践することができます。

近ごろでは、ダイエットレシピとしておかずだけではなく、
ドリンクやデザートのものもいろいろとあります。

ダイエットに役立つレシピを、
本やインターネットで探してみるのも楽しいのではないでしょうか。

新陳代謝が活性化されるので、冷え性や便秘にも効果があるのが、
エクササイズや体操の他、半身浴等の入浴によるダイエット方法です。

これらは汗をかくのが好きだという人にはおすすめのダイエット方法ではないでしょうか。


変わり種のダイエット方法としては、
耳ツボマッサージ等のツボを刺激するダイエット方法もあります。

それから、体のある部位だけを集中的に痩せたいということもあるかもしれません。

そういう人は、ストレッチでその部位のみに力を加える方法が効果があります。

このダイエット方法は、力を分散させず、特定の箇所だけを動かす様に心掛けて行うものです。

たまにダイエットによってストレスが溜まって過食気味になり、
逆に太ってしまうことがありますが、
これは辛いダイエット方法を無理に続けることによっておこるものです。

色々試してみてベストな方法を選択して下さい。

貴方に合ったダイエット方法がみつかると良いですね。





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11月10日の花言葉

　　　　「カトレア 　優美な婦人、成熟した魅力 」


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【ダイエット停滞期を乗り切るコツ】

ダイエットの停滞期は、もちろん個人差はありますが、
2週間から1ヶ月くらいだといいます。

ダイエットの停滞期に入るとどうしても焦りが生じ、ダイエット運動をさらに激しくしたり、
食事制限も増やしたりして、体重を落とすことに躍起になってしまいます。

ダイエットを始めると、順調な時期が来れば次は停滞期で、その繰り返しだとも言われています。

ある意味ではダイエットが順調な証拠ですので、停滞期だからと焦らずに、
ゆとりを持ってダイエットを乗り切ることも必要で、
ダイエットの停滞期はあえて体重計に乗らないというのも一手です。


停滞期で気をつけてほしいのは、ストレスから追い詰められないようにすることと、
ダイエットをやめてしまわないことです。

決められた期間内で体重を減らすことに執着しないのが、
停滞期を乗り切るためのコツとなるでしょう。

この時期アミノ酸を摂取すると、
こんな停滞期を少しでも早く終わらせることができるといわれています。

アミノ酸を摂ることで、身体が飢餓状態にあるとわかりにくくなるため、
ダイエットの停滞期をすばやく終了できます。

アミノ酸を含む食品を食べることでもその効果を得られるので、
ヨーグルトや鶏のささ身などの低カロリーでアミノ酸豊富な食品を食べるといいでしょう。


停滞期はダイエットにつきものの避けがたい時期ですが、
それでも気長にダイエットを続けてさえいれば、
そのうち終わりの来るものです。

この停滞期は、ダイエットを始めた人には必ず訪れる時期なので、
そんな時期があることをしっかり認識してさえいれば、
きっと成功します。

気長に構えてダイエットの停滞期を上手に乗り越えて、
ぜひ理想の身体を手に入れましょう。






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あなたの幸せを願っています。



11月7日の花言葉

　　　　「テッポウユリ 　純潔、淑女、威厳 」


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【ダイエット停滞期の注意点】

ダイエットの停滞期中にもっとも気をつけなければならないのは、精神面のケアです。

ダイエットのための努力をいくらしても思うようにやせられないために自暴自棄になって、
急激に食への執着が激しくなり、過食傾向になってしまうという場合も、
決して少なくないようです。

それが結果的にどんどん悪循環を生み、過食とダイエットを繰り返し行ってしまうという、
最悪のパターンもあり得るのです。

無理なダイエットは、身体だけではなく精神まで痛め付けられてしまいます。


ダイエットの間は停滞期だけでなく、たまには好きなものも食べたり気分転換をしたり、
精神面のケアにも気をつけるようにしたいものです。

ダイエットの結果ばかりを求めて焦ることは、
決してダイエットを成功させることにならないでしょう。

停滞期の期間はリバウンドしやすいので要注意で、
また停滞期がやってこないダイエットはもっと危険なので気をつけましょう。


激しいダイエットで、１ヶ月以内に体重の１０パーセント以上を落とすようなときには、
停滞期に入ったと気付くのもむずかしいくらいの早い時期に、
ダイエットの停滞期が訪れることがあるようです。

無月経や栄養失調を誘発する可能性も考慮しなくてはならないほどなので、
くれぐれも無理なダイエットは控えるようにしましょう。

極端な制限つきのダイエットをすると、
激しい食事制限や運動をやめたあとのリバウンドも大きくなって、
結果的にもとの体重より太ることもあるのです。

リバウンドをしてしまえば、何の為にダイエットを頑張ったのか分かりません。

やはり理想を言えば、体重ばかりを気にせずに、
気長に健康的にできるダイエットを選ぶことでしょう。







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あなたの幸せを願っています。



11月5日の花言葉

　　　　「プロテア 　自由自在 」


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今日もダイエットニュースをどうぞ。
ちょっと気になるニュースです。



【朝バナナダイエットが中国でもブームに、健康を害するとの批判も―中国メディア】

2008年10月30日、新華社は中国で流行の気配を見せている朝バナナダイエットについて、
健康を損なう恐れがあると警告した。

今秋、日本では朝バナナダイエットがブレイク。

店頭からバナナが売り切れるほどの異常事態となった。

中国でも日本での人気ぶりが紹介されているが、
朝ご飯を常温の水とバナナにするだけという手軽さが受け、人気が高まりつつある。

30日、新華社は同ダイエットに反対するある医師のコメントを紹介した。

医師は「バナナには大量のマグネシウムが含まれているが、
空腹時にバナナを食べ過ぎれば血中のマグネシウム濃度が高まりすぎ、
カルシウムとのバランスが崩れ、心臓血管に負担を与える可能性がある。

また、バナナに含まれている糖分や食物繊維は整腸作用を持つが、
空腹時に食べ過ぎると胃酸の分泌を抑制し消化不良を引き起こす可能性がある」と警告し、
ダイエットは慎重に行うべきだと提案している。

(mixiニュースより)





今日から３回に分けて「ダイエット停滞期」と題してお伝えいたします。


【ダイエット停滞期とは】

ダイエットを始めてから数週間もたつと、それまで順調に減り続けていた体重が、
いきなり変動しなくなる時期があるのですが、これをダイエットの停滞期といいます。

わずかな間食もしないように気をつけて、毎日自分の体重を管理するダイエットの日々は、
経験者であれば誰でもわかる苦しい時期だと思いますが、
中でも停滞期は精神的に辛い時期だということができるでしょう。

ただでさえストレスのたまりやすいダイエット期間中、
さらに焦りや不安を覚えがちな停滞期に入ると、焦りが頂点に達してダイエットをあきらめ、
反動で暴飲暴食に走ってしまうケースもままあるようです。

ダイエット中、好きな食べ物もぐっと我慢し、涙ぐましい努力をするにもかかわらず、
結果が出てこないとしたら、こんなに腹立たしいことはないでしょう。


何故、ダイエットの停滞期は訪れてしまうのでしょうか。

人の体は、摂り込まれるカロリーが少なくなると、
その体が今持っている体脂肪を燃焼させてエネルギーにしようとするものです。

これがダイエットを始めてしばらくの間の体脂肪が減る、楽しい時期です。

そんな時期も開始から3週間もたつと、身体が徐々にその状態に慣れていくのです。

身体がいわば飢餓状態になる、これこそがダイエットの停滞期の意味なのです。

栄養がしっかり摂取されないことで、本能的に生命維持の働きが起こり、
エネルギーを節約し始めます。

その結果として、減らしたときのカロリーでまかなえるような身体に変わるわけです。

そのため特別な運動をしなくても消費されるカロリー、つまり基礎代謝量が減少し、
脂肪燃焼が行われにくい身体になってしまい、ダイエットはますます難しくなるのです。







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11月3日の花言葉

　　　　「イナホ 　神聖 」


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元婦人科薬剤師がホルモンの知識を活かし遂に導き出 したバストアップ法バストの成長に
女性ホルモンの分 泌が不可欠であることは周知の事実。

しかしエストロゲンやプロゲステロンを単純に増やせ ばバストが成長すると言う考え方は根本的に間違って います！
あなたのバストの成長に必要なもの・・・ それはまずはホルモンに対する本物の考え方を身につ けることだったのです。

このバストアップ法で成長したバストは元に戻ること はありません。


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【人気のダイエット通販商品】

通信販売で扱われている膨大なダイエットグッズの中でも、
サプリメントやドリンクは特に人気が高く順調に売り上げを伸ばしています。

ダイエット商品を喧伝するフレーズには、
「飲むだけでみるみる○キロ減少」「有名人愛用」など、
意匠を凝らした物が多く存在します。

心躍る紹介文によって、すぐにダイエットが成功するような気にすらなってしまいます。

ドリンク剤やサプリメントを使ったダイエット方法は、
辛い食事制限や面倒なトレーニングを続けるよりは格段に簡単で、
手軽に取り組めるものです。

日々の食事で足りないような栄養素も、
ダイエットサプリメントで補充できれば安心です。


体に負荷のかかるリスクも少なく済みますし、
表示内容を見てカロリー計算を簡単に行うこともできるのではないでしょうか。

持ち運びが便利で水だけで飲めるサプリメントも、種類が多く飲みやすいドリンクも、
ダイエットを長く続ける上では役に立つものといえるでしょう。

通信販売でダイエット用のサプリメントやドリンクが人気があるのは、
これらの商品が買って損だったという体験が少ないという点もあるのではないでしょうか。

通信販売でダイエット関連商品を購入する場合、
ダイエットに役立つ各種器具も候補に挙がる物ですが、
器具類は使ってみて役に立たないと部屋の隅で
ほこりをかぶっていくという結末を迎えてしまうということにもなります。


ダイエットに使う器具類は、
サプリメントやドリンク類と違って設置場所が必要になる分要注意なのです。

ステッパーや乗馬運動用のダイエット器具などは、スペースを取りますし、
安いものではありませんので、購入時は注意が必要です。

大きな買い物であるだけのことはあり、
ダイエット器具を活用した時の痩身効果はなかなか期待できるので、
通信販売の利用はまだまだ続くことでしょう。

通信販売のコツを押さえて、楽しいショッピングをしてダイエットをも成功させ、
スリムで美しい体になりたいという望みをかなえてください。





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10月24日の花言葉

　　　　「タニワタリ 　長足の進歩 」


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【妻や娘にキモいと言われ……メタボ男性のダイエット奮闘記】

「gooからだログ」 で、新連載「3カ月でメタボ脱出！ 男のダイエット戦記」が開始した。
「3カ月でメタボ脱出！ 男のダイエット戦記」は、“脱メタボ”を目指す男性のダイエット挑戦企画。
応募者のなかから選ばれた5人の男性が、ダイエットと格闘する様子を公開する。

今回、同企画の参加者を募ったところ、 87名もの応募があったという。
そのなかで最も多かったのは30代、次いで40代。多くの応募者が、
妻や子どもの行動、言動が応募のきっかけと語っている。

彼らのダイエット挑戦の結末はいかに!?

ダイエット戦記は毎週更新予定。
メタボで悩む男性は、彼らと一緒にダイエットに挑戦してみてはいかがだろう。

（mixiニュースより）




【ダイエット商品の通信販売の注意点】

ダイエットグッズを注文する時は、
通信販売のポイントや特長などを事前にチェックしておくことによって
楽しく上手に活用することが通信販売とうまく付き合うポイントでしょう。

通信販売では、電話やインターネット、郵便などを介して注文を受け付けます。

商品の提示は店に現物を並べるのではなく、
テレビやラジオなどの各種メディアを利用して商品を買い手に伝えます。

メディアとは情報の記録、伝達、保管などに用いられる物や装置のことですが、
中でもラジオや新聞、ＴＶ番組やラジオ、インターネット広告などが該当します。

少し前までは、通信販売の申し込み方法といえば電話やＦＡＸやはがきが大半でしたが、
最近ではインターネット通販も盛んに行われています。

では、事前の留意点はどのようなものでしょう。


ダイエットグッズ、ダイエットサプリメントなどなど、欲しい商品が見つかったら、
間違った商品を選ばないように詳細を見るなど、
よくチェックすることが大切です。

インターネットで提示されている商品はメールや問い合わせフォームからの質問もできますから、
あらかじめ色や内容量や扱い方などに目を通しておき、
不安な点があるならば早めに質問して解消する方が納得のいく買い物ができます。

いざ買う段になったならば、注文先に伝える住所や電話番号、
氏名に間違いがないようチェックし、また、幾らの買い物になるのか、
支払いはどうなるか、販売元情報も知っておきましょう。

トラブルなく買い物したいですから、最低限のチェックは怠らないようにしましょう。


届いた商品のチェックも大切です。

見て聞いて、魅力的なダイエット商品に出会っても、
本当にご自分に合った商品なのかを考えてみることも忘れないでください。

ダイエットサプリメントなどは、通販でサンプルを用意していることもありますから、
試しに利用してみるのもおすすめです。

ダイエットグッズに関しては、
通販会社の商品案内で述べている内容と絶対に効果が一致するとは限らない物もあります。

ダイエットしたい人の心に刺激を与えるような過剰な表現をしていることもありますから、
惑わされずにじっくり考えて購入することも大切です。




今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

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10月22日の花言葉

　　　　「ツルハナナス 　真実 」


南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
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今日もダイエットニュースからどうぞ。
雑誌モデルへのインタビューの記事です。
記事はもっと長いのですが、一部抜粋でお届けします。



モデルの仕事をしていて楽しさを感じるときは？

「いち早く流行の服が着られること。
またファッションショーなどで、
ファンの方にお会いしたときなどです」（『CanCam』専属モデル/安座間美優）

「写真を撮られているときは、やっぱりすごく楽しいです！　
ヘアメイクをしていただいているときも楽しいし、
モデルの友達やスタッフさんたちとおしゃべりをしているときも幸せっ」（『nicora』専属モデル/伊藤沙耶）

「たくさんの方に支えられて完成したポスターやカタログ、
水着ファッションショーなどを見て、
お客さんが笑顔になってくれたときです」（三愛水着キャンペーンガール/谷ちあき）


今ダイエットをやっていますか？

「やっていますね。無理なダイエット・我慢をしないこと！　夜だけ炭水化物を抜く、
腹八分目。ストレッチ体操。カラオケ。早寝早起き」（伊藤）

「オーディションの前に3キロ落としました。
間食とジュース類をやめ、1日3食バランスの良い食事にしました。
今でも普段からたくさん歩いたり、顔の筋肉を良く動かすように心がけています」（谷）

（mixiニュースより）





【ダイエット商品を通販で購入する】

ダイエットをしたい人の手助けとなるダイエット商品は、
通信販売いわゆる通販でたくさん取り扱われています。

ダイエットをしたいと思っている人は、
いろんなダイエット方法を探しています。

どんなダイエットグッズがあるのか探しています。


様々なダイエットグッズは、各社の商品カタログやテレビ、
ラジオの通販ショッピングコーナーで、
あたかも誰にでも効き目抜群の魔法の商品であるかのように紹介されることが多いようです。

当然ながら、少しでもダイエットの成功率が上がるような
ダイエット商品に巡り会いたいと誰もが思っています。

何でもいいから買うというなら、最寄りのドラッグストアにもあるでしょう。


ビリー・ブランクスのエクササイズDVDソフト『ビリーズ・ブート・キャンプ』は、
既存のダイエットグッズとは全く異なるダイエットアイテムとして、
少し前に日本で一挙に流行し、売り上げを伸ばしました。

ビデオの中のビリーにどやしつけられながら、
ハードなエクササイズを行います。

ビデオで、ビリーは厳しい言葉をぶつけてくるだけでなく、
時には激励し、時には頑張りをほめてくれるというところがダイエットのやる気を奮起される要因にもなっていたようです。


一般的に、通信販売ではキャンペーン品と銘打っての格安販売や数量サービス、
おまけ付きなど購買者を引き寄せるイベントを行います。

売り手の上手い方法ですが、ついつい乗ってしまいます。

ダイエット通販の面白いところでもあり、落とし穴でもあります。

商品によっては、せっかく買ったのに期待したようなダイエットができず、
忘れ去られてしまうものもあります。


ダイエットに限定した話ではありませんが、
通信販売で何かを買う時は出来るだけ思い通りの買い物を心がけましょう。

衝動買いは抑え、ダイエットグッズを納得のいくまで
調べてから通信販売を利用する習慣をつけるようにしましょう。






今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。



10月20日の花言葉

　　　　「ノイバラ 　実 無意識の美 」


南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。１年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
本当はきちんと食事をしながらダイエットする事はシンプルでとても簡単なことです。
しかも運動さえほとんど必要としないで・・・

　　⇒　★しっかり食べてキレイにやせるフィリピン式ダイエット★

　　

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【驚きました!!朝バナナダイエットの反響】

いやー、驚きました。
「ドリームプレス社」の「森久美子の朝バナナダイエット」放映後、
店頭からバナナが無くなると言う現象が起こっているようです。

私の住んでいる所でもスーパーからバナナが売り切れで店頭に並んでいません。
また多くのブログでこの事が取り上げられています。

この様な現象が数年前にもありましたね。
みのもんたさんの司会する番組で「ココアがダイエットに効く」と紹介されたら
たちまちに店頭からココアが消えてしまった。

メディアの影響と言うのは大きいですね。

しばらくしたら落ち着くとは思いますが.....。



今日もダイエットニュースを一つ紹介いたします。


【映画「ヤッターマン」のためにバナナダイエットを敢行】


深田恭子（２５）がスリムになったと評判になっている。

流行のダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきたが、１２キロの減量に成功し、
最近はあえて露出の多い衣装を着用しているという。

「ミニやタイトなスーツなど脚線や体のラインが一目でわかる衣装を着て公の場や収録現場にやってくる。

ＣＭなども大胆に肌を露出している。

目を凝らすとウエストがキュッとしまり、
トレードマークだったタプタプの二の腕もスッキリしました」（芸能プロ関係者）


深キョンは暴飲暴食で知られる。

麻布や恵比寿の飲み屋に現れては豪快に酔っぱらい、新宿２丁目にも出没していた。

ケーキやチョコレートが好物で脂っこい食べ物にも目がない。

しかも最後はビールとギョーザ、塩ラーメンという豪快な生活を送っていたことも有名だ。

「深キョンは“スタイリストキラー”で、少しでもやせて見えるように黒い衣装しか着ない。
体重の増減が激しく、ドラマの収録中に体形が変わるので、
スタイリストは同じ衣装を何着も持っているほどです」（事情通）


そんな深田が過去、４０回近くダイエットにチャレンジしてはリバウンドを繰り返したが、
決意も新たに新ダイエット法に挑んだのには逼迫（ひっぱく）した事情があったからだ。

来春公開の映画「ヤッターマン」でドロンジョ役を演じるが、
下半身太りで衣装が合わないトラブルが発生してしまった。

スタッフがＶ字ハイレグを用意したが、リハーサル中に“ピリピリ”とお尻の部分が裂けたという。

２０億円の製作費を掛けた大作で失敗が許されないだけに、
女優生命を懸けてバナナダイエットに挑戦したのだ。

「締めのラーメンセットを厳禁とし、朝はバナナ１本と水だけ。
これを３カ月間続けて１２キロ落としました」（関係者）

激ヤセした深田はドラマ「学校じゃ教えられない！」（日本テレビ）や
「ヤッターマン」でフェロモンを振りまき、
さらにドロンジョとしての写真集発売の提案までしているとか。

リバウンドだけが怖い。

（日刊ゲンダイ2008年9月24日掲載）


(mixiニュースより)


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9月28日の花言葉

　　　　「アーティチョーク 独立、厳格 」



あの元モデルで「ダイエットカウンセラー金井えみ」が贈る自信のダイエット法!!
あなたは目を背けることができますか?

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今日もダイエットニュースを一つどうぞ。


【人気女優ミーシャ・バートンが、あの果物ダイエットでセルライト一掃！】

今年夏、セルライトだらけの太ももがあらわになった水着写真が世界中を震撼させた美人女優ミーシャ・バートン。
彼女は代理人を通し、あの写真は加工修正されたものだと言い張っていたが、
写真流出をきっかけにひそかにダイエットを始めていたようだ。

「ミーシャは毎回の食事の前に、リンゴを一個食べるようになったの。
それだけで、この夏からもう4キロも痩せたのよ！もちろんセルライトだってずいぶん減ったそうよ」。

(アメーバニュースより)


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【ダイエットエステに行く前に】


ダイエットエステに行く前に、まず自分の食生活について考えてみましょう。

エステティックサロンでは、食事の量を提案してくれたり、
アドバイスしてくれたりしますが、実際に食べ物を口にするのは本人です。

毎日管理されているわけではありません。


ダイエットエステをしているからといって、
安心して食べていたらダイエット効果は半減してしまいます。

カロリーが高い食事を摂取しがちな現代社会です。

ダイエットエステに行く前に、食生活を見直してみてはいかがでしょうか。

少しの時間でもダイエットに割くことができれば運動も可能です。

タイトなスケジュールの中、わずかでも運動をする余地は作り出せないものでしょうか。


手間のかからない手軽なダイエットのままでは、
やはり手が回らない部分があります。

うかつなダイエットは体には悪影響です。

栄養バランスや体への負担を考慮せず食事を急に抜いたり、
きつい運動をするだけでは、リバウンドなども引きおこします。

なかなか結果が出ないことにストレスを蓄積させつつ、
それでも効率の悪い方法を続けるという人もいます。

体に負担をかけずに体重をコントロールすることに力点を置きましょう。


エステでのアドバイスを受けることができるほどに金銭的に余裕がある人や、
健康と美容を保ちつつ食習慣の改善や効果的な運動をすることが難しいそうな人は
ダイエットエステを利用した方がいいかもしれません。

可能ならば、体にも心にも負担にならないようなダイエットに取り組みたいものです。

金銭も心身も消耗するばかりのダイエットではいけません。

誰しもダイエットの目的は、綺麗になりたいからです。

健康を損なわない上手なダイエットエステを心がけましょう。



次回は私の知人の事を紹介いたします。
今話題のあのダイエット方法に挑戦した彼女の事です。




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9月24日の花言葉

　　　　「チョコレートコスモス 　恋の思い出 」



南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。１年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
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今日はちょっと楽しいニュースからどうぞ。


【働く女子の実態】気合いが裏目に！　初デートでの笑えるハプニング

■まるで大量出血……（涙）（25歳／派遣事務）

「ぷるぷる唇で彼をドキッとさせようと思って、赤いグロスをたっぷり塗って待ち合わせの店へ向かいました。
彼の顔が一瞬ひきつった気がしたけど、気にせず飲み物を注文。
来るのを待つ間に化粧室に立ちました。『なんか無口だったけど、彼も緊張してるのかな？』なんて思いながら鏡を見て、愕然。
唇から首まで赤い線が一直線……。塗りすぎたグロスが垂れてたんです。最悪！」

まるで唇から大量に出血しているかのようだったとか。彼氏も怖すぎて指摘できなかったのかも!?

■座った瞬間ボタンが取れて、硬直（27歳／販売）

「カジュアルなパンツスタイルが好きという彼のためにジーンズを購入しました。
足を細く見せるため、かなりパツンパツンのものをチョイス！　
ところが、初デートで連れて行ってもらったのは座敷の和食屋さん。やばいかな？　と思ったのですが、
もじもじするのも怪しまれるので、そーっと座ろうとしたら……。
案の定、きついジーンズで無理矢理座った瞬間にボタンが飛んで机の上にコローン……（泣）。彼は大爆笑でした」

見て見ぬふりされるよりは笑われちゃった方がいいです！　たぶん……。

■せっかくワンピースを買ったのに……。（24歳／商品企画）

「デートならワンピだよね？　という安易な考えで、直前にセールでワンピースを購入しました。
我ながら結構似合っているかも!?　なんて浮かれつつ待ち合わせ場所へ。
2人でしばらく街をぶらぶらしていると彼が『あれ……なんか付いてるよ？』と一言。
背中にタグが付きっぱなしだったんです。しかも、「SALE　50％オフ　4900円」の赤文字。恥ずかしくて、
穴があったら入りたかった……」

「あなたにだけ大特価なの！」って言ってみたら……、ダメですね。


初デート、気合いを入れていつもとちょっと違うファッションをしてしまいがちだけれど、
こんなハプニングには要注意。でも、それも彼を好きな気持ちがあればこそ。
失敗もご愛嬌ってことでお願いします！

(mixiニュースより)



【ダイエットエステの目的と内容】


余分な部分のぜい肉をなくし、適度なハリと引き締めによって見栄えのいい体になることこそが、
ダイエットエステの求めるところです。

エステでダイエットに取り組んでいるからと日常のダイエットをおろそかにしてはいけません。

食事の管理や適度な運動を心がけるようにしてください。

思いがけず、痩せて欲しくない部分に限って細くなることもあります。


体重を減らしながら美容にも健康にも気を配りたいという人は、
エステのダイエットメニューを利用することで体全体の総合的なスリムアップを目指すことができます。

ダイエットエステによって目指すボディラインを獲得できれば少々費用がかかってもそれだけの意義があるのですが、
結果的にうまくいかない場合は無駄骨に終わるばかりです。

効率的なダイエットエステを行うには、
エステプランを吟味して自分の体質によく合うものにすべきでしょう。


ダイエットエステのプランは多数あります。

痩せたい部分を集中的に行うコースや、全体の脂肪を減らすコース、
そしてスキンケアコースなどです。

太股や腕など、脂肪が溜まりやすい特定の場所をマッサージする施術がよく行われています。

マッサージオイルには香りのいいオイルなどを用いるため、
アロマテラピー効果もあります。

マッサージによって代謝をよくしリンパの流れをアップさせて脂肪燃焼を促進するという方法です。

泥や海藻パックなどで、同時にスキンケアもしてくれます。


ダイエットは基本的に食事制限をするので、栄養が十分に行き届かない場合も出てきます。

肌の調子が悪くなったりしますので、スキンケアも欠かせません。

ダイエットエステに挑戦する時は、宣伝や資料に目を通すだけでなく、
実際に足を運んでどういった施術が行われているか聞いてみましょう。




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9月22日の花言葉

　　　　「ワレモコウ 　変化、愛慕 」



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実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
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gooダイエッターに聞いた、芸風はともかくいい体の芸人ランキング

1	オッパッピー・小島よしお
2	黒の美学・レイザーラモン
3	留学中・なかやまきんに君
4	シュールな男・江頭2:50
5	焼肉三昧・たむらけんじ

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今日の「ドリームプレス社」４時間スペシャル、ご覧になっていますか?
まだやっていますよ。

森三中の村上さん、見るからに痩せましたね。
森久美さんの朝バナナダイエット。すぐに出来そうですね。

いつの間にかD-1コンテストのエントリーが８人になっていました。
８人８様色々なダイエットに挑戦しています。
毎週金曜日が楽しみです。




アクセス集中!!　ここ数日この商品にアクセスが集中しています。
その商品とは「楽々ヘルスダイエット」です。

このサイトで一度だけ商品のレビューをさせていただきました。

どうしてここ数日この商品にアクセスが集中しているのかなと思っていたら、
他のサイトでも「楽々ヘルスダイエット」のレビューをしていたり、
「楽々ヘルスダイエット」を実践してブログで紹介しているんですね。

当サイトでの「楽々ヘルスダイエット」レビューをまだご覧になっていない方はこちらをどうぞ。

「楽々ヘルスダイエット」レビュー　




【健康的なダイエットのための外食】


健康的なダイエットをする為の忙しい現代人には欠かせない外食のコツについて。

健康的なダイエットのための外食には、高カロリーのレストランは避けて、
和食を食べる様に心がけます。

外で出される食事は味が濃い物が多いので、塩分がどうしても多くなります。


また、外食はカロリーが高く、ビタミンやミネラルが不足しがちです。

洋食や中華より、和食メニューの方がダイエット中は向いています。

健康的なダイエットを続けるためには、油をあまり使わないような和食、
煮物、焼き魚、刺身などを選んで食事をするように心がけてください。

天ぷら、ハンバーグなどの油脂の多いメニューは選ばず、
焼いた物や蒸した物を主菜にしてください。


食事が出てきたら、汁椀や野菜の鉢などのローカロリーの料理から手をつけます。

できるだけカロリーの低い食材を最初にお腹に入れます。

空腹時にカロリーの高い食べ物から優先して口をつけた場合、
カロリーの吸収効率が跳ね上がって脂肪に蓄積されやすいのです。

頑張って食べ切らなくても、適度に満腹感を得たならば脂質の多い食べ物や白米などは残した方が、
ダイエットの妨げになりません。


ダイエット中の外食は、まず最初に汁椀や野菜類などを胃に入れ、
ある程度落ち着いてから主菜を摂るといいでしょう。

コンビニは、組み合わせ次第でバランスの良い食事が摂れます。

工夫次第で健康的なダイエットの強い味方になります。

ファーストフードのセットメニューは栄養バランスが偏っていますので、

セットは避けてサラダ等を食べましょう。

居酒屋での外食は、健康的なダイエットには要注意の食事です。

特に、高カロリーのおつまみは避けるようにしましょう。



P.S　今日「ダイエット男」さんからコメントをいただきました。
「ダイエット男」さんから質問があり「ダイエット成功されている方は喫煙されているのか？」
と言うものです。
そこで皆さんのご意見をお聞きしたいと思います。
ぜひコメント欄にご意見をお寄せください。




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9月19日の花言葉

　　　　「ブータンノボタン 　自然、素朴 」



南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
食欲の旺盛な彼女たちは決して食事制限なんかしません。１年中暑いので運動も嫌いです。
実は、食べない、食事制限をすることは太りやすい体質を自ら選んでいるようなものです。
本当はきちんと食事をしながらダイエットする事はシンプルでとても簡単なことです。
しかも運動さえほとんど必要としないで・・・

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最初に、昨日「フィリピン式ダイエット」をご購入いただきました。
本当にありがとうございます。

完全メールサポートをフル活用して、あなたのダイエットを成功させて下さいね。
応援しています。

よろしければ「フィリピン式ダイエット」を利用してみての感想など
コメントやメールで教えて頂ければうれしいです。



「食欲の秋!!」やって来ましたね。
どうして秋って食べるものが美味しいんでしょうか?

お魚も油がのって美味しいですよね。
サンマを焼いて大根おろしを添えて.....たまりません!!

でも、食べ過ぎには注意です。
少し意識しながら食事をしましょう。




【健康なダイエットは食事から】


健康的なダイエットの為には、食事の取り方が大切なポイントです。

朝食、昼食、夕食のダイエットの心得があります。

１日の始まりは朝食からともいいます。

ダイエットを健康的に行う上で最も大事なものが朝の食事です。

ダイエット中は朝を抜きがちですが、それが動きを鈍くし、
脂肪を溜めやすい体質を作りもします。

朝の食事が十分でないと空腹感から昼以降に食べる量が増えてしまったり、
おやつに手が出やすくなります。

健康的にダイエットをするには、朝を食べて栄養バランスを整えましょう。

きちんと朝食をとる習慣をつけましょう。

少々量が多くても、
朝に食べた分はその日の運動の中でエネルギーに変えてしまえばいいのです。


何かと外での食事になりやすい昼食は、
あまりカロリーが跳ね上がりすぎないように気をつけることがダイエットのコツです。

テイクアウトの弁当や外での食事で昼食を摂取しているという人は意外と多いのではないでしょうか。

簡単に手に入ることが取りえの外食ですが、
量が多く栄養が偏りがちで、ダイエットにいいメニューとはいえません。

最も理想的なものはお弁当を手作りで持参することです。

もしできない場合は、全体量や揚げ物なとが少なめのメニューを選ぶなどの工夫をしてください。

お総菜を購入する時は、ヘルシー食材を多く用いているお店を選ぶようにしましょう。


夕食の量は控えめに。

朝や昼に比べてゆったりと摂りやすい夕食ですが、
ここでまとまった量を食べてもエネルギーの使い道はなく、
脂肪になりやすいのです。

夕食メニューでは脂質の多い揚げ物などは控えて、
汁物や野菜の食物繊維で満足感のある低カロリー食を目指しましょう。

健康的なダイエットのためには、就寝の２〜３時間前には食事を済ませることも大切です。




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9月17日の花言葉

　　　　「ノブドウ 　人間愛、慈悲 」



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gooダイエッターにとっての秋といえば浮かぶものランキング

1	食欲の秋
2	読書の秋
3	スポーツの秋
4	行楽の秋
5	芸術の秋

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【健康とダイエット】

ダイエットをする際、最も理想的なあり方は体への負担を極力廃し、
体重減少だけでなく、結果的に健康増効果もあるようなダイエットではないでしょうか。

肥満や病気の治療のために制限を加えた食事が、
ダイエットという単語の始まりでした。
では、どういったダイエットが身体に負担にならない健康にいいダイエットでしょうか。


食事内容に偏りがあると健康が阻害されやすいものですが、
ダイエットのために食べ物を減らしていると、
栄養にバラつきが出やすくなります。

健康維持にはバランスのいい食生活が欠かせません。

ダイエットのために食事内容に問題が出ることのないよう、
きちんと摂るべき栄養は摂りましょう。

健康的なダイエットの場合は、500カロリー程度の食事が目安です。

栄養をバランスよく、しっかり摂りながら、
摂取カロリーを減らすのがダイエットの基本です。

１日三食で1,500calを大体の目安にして、
食事の量を絞りすぎないよう気をつけて下さい。


ダイエット中に1番気になる間食の注意点があります。

間食は出来るだけ避けますが、どうしても食べたい時は、
食物繊維たっぷりの低カロリー食品を利用するようにします。

食物繊維を多く含み、各種栄養素が豊富な食品はきのこ、
海草、野菜、こんにゃくなどです。

これらは、少し手を加えればおやつの材料になりえます。

食物繊維にはほとんどエネルギーはありませんが、
健康に良い優れた食物です。

消化されにくいので、内側から美しい体をつくるのにも効果的です。

健康なダイエットのため、スープや副菜、おかずにも活用してみましょう。



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9月15日の花言葉

　　　　「ニシキギ 　あなたの魅力を心に刻む 」



南国フィリピンではやせたい時にはほんのチョットだけあることをするだけです。
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ダイエットの参考にする情報ランキング

1	テレビ番組
2	雑誌
3	インターネットの情報
4	自分で考える
5	他の経験者からの口コミ情報

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【口コミダイエットの注意点】

口コミによるダイエット方法には、注意しなくてはならない点があります。

口コミ情報は、その内容や性質、話題にする人の種類によって、
情報の伝播するスピードや範囲に差があります。

興味を引きつけるもの、インパクトの強い内容ほどスピードも速く、
範囲も広くなります。


ダイエットに関心を寄せる人はとても多いため、
口コミによるダイエット方法は瞬く間に広がる傾向がありあます。

けれど、誰にでもすぐに取り組めるような口コミダイエット情報は、
デメリットが大きい可能性もあります。

一時期、単品ダイエットという方法が流行しました。

一回の食事を一種類の食品に置き換えるという方法は、
簡単に取り組めることからあっという間に広がりました。

リンゴダイエット、ゆで卵ダイエット、
グレープフルーツダイエットなどがそれになります。

この方法で、体重を落とすことに成功した人もいます。


ですが、こういったダイエットによって健康を損なった例が多く出たこともあり、
現在では誤ったダイエット方法であるとされています。

それでも、今でも口コミでのダイエット情報の中に、
これらのダイエット方法が有効な手段として紹介されている時があるようです。


2004年の報告では15歳以上の日本人における肥満率は3％台と、
先進国の中で見た場合でも決して高いわけではありません。

口コミダイエットに頼る前に、本当にダイエットが必要なのか、
まずはそこから考えることも必要ですね。




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9月12日の花言葉

　　　　「ススキ 　勢力、活力 」



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gooダイエッターに聞いた、軍隊ダイエットの感想ランキング

1	入隊後即行除隊
2	興味なし
3	入隊して結果も出た！
4	なぜか辞められない
5	もうすぐ入隊します！

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結果を出している方もおられるんですね。
みんながんばっているんですね＾＾




【口コミダイエットの方法について】

たくさんある口コミで広まったダイエット方法のうち、
２つほど紹介してみましょう。

まず、ダイエットを試みる人なら最初に始めるであろう、
食事に関わる口コミダイエット方法から、
おやつ抜きダイエットです。

わざわざおやつ抜きダイエットと銘打たずとも、
間食を控えることはダイエットの基本かもしれません。

それでも、おやつを抜くというごく当然なことがダイエット方法とされるところが、
いかにも口コミといった印象があります。

一切のおやつを断ち、甘い飲み物や間食のたぐいを全て我慢するというおやつ抜きダイエットは、
誰でもできる手軽な方法です。

おやつなどの間食を多く摂っていた方には、
耳寄りな口コミダイエット方法ではないでしょうか。


次に運動に関わる口コミダイエット方法から縄跳びダイエットです。

縄跳びダイエットは、ランニングやウォーキングのダイエットほどよく知られた方法ではありませんが、
ダイエットに取り入れる運動としてはぴったりです。

毎日縄跳びを続けるというやり方はとてもわかりやすく、
はっきりしています。

初めのうちは１日500回、次の週には１日1,000回、
その後1,500回、2,000回と数を増やしていくと、
案外スポーツとしてきついものであることよくわかるでしょう。

口コミで広まったダイエットはどたくさん存在します。

ダイエットを成功させるポイントは、自分の体質と性格に合うものと巡り会うことでしょう。



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9月10日の花言葉

　　　　「タマシダ 　愛嬌、のんき 」


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今日もダイエットニュースを一つどうぞ。


【「…と言えばランキング」〜ダイエット編】

これから食欲の秋！ということでおいしい物をたくさん食べてしまった後、気になるのはダイエット。

やせてきれいになりたい、、、健康にやせたい、、、楽してやせたい、、、他力本願でやせたい、、、。
ブログでは様々なダイエットが語られている。

図表入りの記事はこちら

早速、食欲の秋に備えて、ブログで書かれた「××ダイエット」の月間(８月)ランキングを抽出してみた。
これを見れば今から準備万端？！

■2008年8月 ブログに書かれた××ダイエット　ベスト10

1位　下半身ダイエット

2位　耳つぼダイエット

3位　骨盤ダイエット

4位　レコーディングダイエット

5位　脂肪燃焼ダイエット

6位　ｍｉｓｏｎｏダイエット

7位　自転車ダイエット

8位　マイクロダイエット

9位　腕組みダイエット

10位　美脚ダイエット


１位「下半身ダイエット」、9位「腕組みダイエット」10位「美脚ダイエット」など、
二の腕、太ももなどの部分やせが定番で語られる中、今夏の特徴としては、7位の「自転車ダイエット」だろう。

ガソリン価格の高騰によって自転車を使用することが増えたことに少なからずとも影響しているのかもしれない。
ガソリン価格高騰の余波は様々なところに出ているが、まさかダイエットにまで影響しているとは驚きである。

(アメーバニュースより)



だんだんと秋めいてきましたね。
今日から３回に分けて「口コミダイエット」と題してお伝えします。

ネットで検索すれば「口コミ」サイトが見つかります。
「ニフティダイエット」や「yahoo!みんなのトピックス」などもそうですね。



【口コミダイエットの広がり方】

「口頭でのコミュニケーション」という言葉から作られた、
口コミという言葉があります。

世俗的な話題に用いられ、政治的な話題に用いられる世論とは異なります。

厳密にいうならインターネットでの交流は口頭でのやりとりではありませんが、
一般的に口コミの一種として取り扱うようです。


近年ではインターネットが広く普及し、
誰でも気軽にブログや掲示板から情報を発信することができます。

そのため、ネットが元となった口コミ情報の及ぼす力が増しているようです。

どのダイエットが効果があるかなどの情報は、
口コミで広がったものも多くあります。


有名なところではりんごダイエット、
ゆで卵ダイエット、グレープフルーツダイエットなどがあり、
他にもたくさんのダイエット方法が口コミで伝わりました。

中には、口コミから発展して雑誌などに掲載され、
あるいはテレビ番組で紹介されたものも存在します。

インターネット環境を多くの人が手に入れたことにより、
ダイエットの口コミ情報も広がる一方です。


ダイエット方法についてインターネットで検索をかけると、
該当数は100万件以上にのぼります。言わずもかなのことですが、
７桁を越えるサイト全てに目新しいダイエット方法があるわけではありません。

けれども、数え切れないほどのダイエット情報には、
未だ一般的ではないダイエット情報がきっと存在するでしょう。

今後、ますますいろんなダイエット方法が口コミによって広がりを見せていくことになるのでしょう。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

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9月8日の花言葉

　　　　「アスパラガス 　私が勝つ、普遍 」


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