そろそろ本気で脚痩せしよ!!

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すでに梅雨入りした地域もありますが、ここ関西では今週半ば以降に梅雨入りしそうです。

良い季節になってきて俄然外出する事が多くなってきているのではないでしょうか。
あわせて暑さも加わり、スカートや短パンなどのファッションも多くなるかもしれませんね。

そうすると、どうしても脚が気になるのは仕方のないことでしょう。


そろそろ本気で脚痩せしよ!!

まだ間に合います!




■ 【脚痩せ】今すぐ!ぐんぐんスリムな美脚になる方法









          【みんなは、何を食べてるの!? 働く女性に聞いた

                      「ダイエット中に空腹を紛らわす食べ物」ランキング】



もうすぐ夏。だんだん薄着になってきて色々な場所の贅肉が気になりますよね。
この季節、ダイエット中なんて人も多いのでは? 「来月までに−●kg!」なんて計画を立ててみたはいいけれど、
空腹に耐え切れず断念……なんて人も多いはず。
今回は、20代女性はダイエット中に何を食べて空腹を紛らわせているかを調査してみました!


●第1位/整腸作用も期待できる「ヨーグルト」……31.4%
○第2位/りんごやバナナなどの「フルーツ」……25.6%
●第3位/食べたいものを食べてしまう……22.6%
○第4位/少量なら大丈夫なはず?「お菓子」……22.2%
●第5位/カロリー控えめだから大丈夫!? 「春雨カップヌードル」……21.2%
○第6位/コンビニで手軽に買える「カロリー0(ゼロ)のゼリー」……20.8%
●第7位/太らない安心感がある「野菜」……15.0%
○第8位/ダイエットをしたことがありません……14.0%
●第9位/イソフラボンが豊富に含まれる「大豆食品」……12.4%
○第10位/1枚で満腹!「ダイエットクッキー」……6.4%


なんと第1位に輝いたのは「ヨーグルト」でした!ダイエット中は便秘になる人も多く、
腸の調子を整えるヨーグルトが選ばれたようです。


ただし、糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、低脂肪のものがおすすめ。


第2位は25.6%で「フルーツ」。果物はビタミン・ミネラルを多く含むため、満腹感を感じやすくなる効果が! 
食事の30分くらい前に食べる事で、ドカ食いを防いでくれる効果も。間食にはもってこいですね。


そして、第3位は「食べたいものを食べてしまう」がランクイン。


ストレスがたまるとダイエットは長続きしないもの。食べたいものを少量食べる事でイライラを解消させているよう。
ストイックに食事制限せず賢く間食して、みなさん、今年こそダイエットを成功させましょうね!


(mixiニュースより)






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【脚痩せ】今すぐ!ぐんぐんスリムな美脚になる方法・・・商品紹介

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あなたのダイエットは進んでいますか。

本当に暖かくなってきましたね。

ところであなたは今注目のシンガー「菅原紗由理」さんを知っていますか。
私はつい最近TVで知りました。

すごい新人です。

詳しくはこちらのサイトに出ています。
動画も見れますよ。

⇒ シンガー「菅原紗由理」新生の星誕生






【脚痩せ】今すぐ!ぐんぐんスリムな美脚になる方法・・・商品紹介


今世間では1本990円のデニムが話題となっていますが、
女性は誰でもスリムに綺麗にデニムを穿きこなしたいと思うのは当然ではないでしょうか。



当サイトで現在ご紹介している「無料の脚痩せ情報」に対するアクセス数を見ても、
その関心度の高さは明らかです。

ましてやこれから夏に向けてスカートや短パンを穿く機会も増えるでしょう。
美脚を手に入れればそれだけで自信が持て、外出する事も楽しくなります。



あなたは美脚を手に入れたいとは思いませんか。


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あなたがもし外出する事に対して積極的でないとしたら、
あなたがもしスカートや短パンを穿く事に対して積極的になれないとしたら、
それはとっても残念な事です。

あなたは今以上に美しく魅力的になれるのです。



あなたはご自身の足に対してケアをおろそかにしていませんか。

「足に対してのケアぐらいしています。」と言うあなた、そのケアの方法は間違っていませんか。

セルライトのついてしまったその足をそのままにしていませんか。



美脚を手に入れるためには「少しの努力」と「知識」が必要です。


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あなたが美脚を手に入れるために手助けをしてくれるのが、
日本エステティック協会認定のエスティシャン関根 茜さんです。

関根さんは11年間エステの仕事に従事し、日本エステティック協会から認定を得たプロのエスティシャンです。

プロが教える美脚の方法、手に入れて下さい。



4月も1/3が過ぎました。
時がたつのは本当に早いものです。

あっという間に夏が来るでしょう。
どうか輝いたあなたでいて下さい、自身に満ち満ちたあなたでいて下さい。

この商品を手にした時からあなたは変わります。



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太もも引き締めエクササイズ


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あなたのダイエットは進んでいますか?


最近色々な方のブログに訪問させていただいているのですが、
実に様々なダイエットと様々な方法に挑戦しておられる方がいる事を知って益々励まされています。

ある方は2ヵ月で17Kgのダイエットに成功し、ある人は1ヵ月に1kgを目標にがんばっておられる。

その様な中で気が付いたのは、短期間で確実にダイエットに成功している方は専門家の指導のもとにダイエットを行い成功している方が多いという事です。

もちろん自己流で成功している方もおられます。

しかし、短期、確実というなら、やはり専門家の指導を仰ぎながら行う方が結果が早いと思います。

2ヵ月で17Kgのダイエットに成功した方は、専門家の指導の下、食事療法プラス運動療法で結果を出しておられました。


あなたはどの様な方法を選択されるでしょうか?


さて、本日は「太もも引き締めエクササイズ」について書きます。


【太もも引き締めエクササイズ】

太もものぜい肉を減らしたいと思ったなら、
日頃の運動の他にもできることは色々あります。

毎日の生活にちょっとしたエクササイズを取り入れ習慣化できれば、
太ももをスリムにさせることができます。

短い間に太もものぜい肉を追い出したい人は日頃の生活習慣の中に太もも引き締めエクササイズを取り入れ、
きれいな足のラインを作りましょう。

しかし、太ももは痛めやすい部位でもあるので、エクササイズをする時は注意しましょう。

軽いウォーミングアップやストレッチで筋肉をほぐしてから行うと、
シェイプアップもうまくいきます。

このエクササイズは、90センチ程度離れた壁に相対するようにまっすぐ立つので、
まっすぐな壁と1メートル強の空間が必要です。

この時かかとは床にしっかりつけましょう。
そして両肘を伸ばして、手のひらを壁にぴったりくっつけます。

そして片足を大きく後ろに上げて太ももの筋肉に力が入るようにします。

この時、勢いよくバッと足を振り上げるのではなく、
太ももの筋肉を意識しながら後方に振り上げます。

1セットを15回とカウントし、右と左を1日に2セットずつ行います。

ちょっとした日常のルーチンワークの中に自然な形でエクササイズをする習慣を組み込むことで、
特に頑張れることなく太ももをひきしめることができるでしょう。


  ⇒ ★セルライト撲滅!あしやせ美脚大作戦!

  


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4月27日の花言葉

   「クレマチス  精神の美、高潔 」

「太もものセルライトを増やさないために」

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すっかり春めいてきましたね。


関東の方では桜が満開の所もあるとか。


関西はもう少しのようです。



今日は、セルライトの続きで、太もものセルライトについてです。



【太もものセルライトを増やさないために】

一旦できあがってしまった太もものセルライトは、そう簡単に取り除けるものではありません。

セルライトはそのままにしておくと、肩こりや腰痛を引き起こすことになります。

そして、むくみや冷え性などをさらに悪化させたりもするのです。

太ももなどのセルライトを増やさないためには、定期的に体を動かす事が一番良い方法です。
けれども毎日の運動が難しい場合は、体を内側からも、外側からも冷やさないようにすることが大事です。


まず血行不良を改善するために、お風呂に入ったときなどに体をよく温めるようにしましょう。
お風呂の中で同時に太ももをマッサージすすようにすると、セルライトは増やさずにすみます。


水分をよく摂ることも大切で、それにより老廃物を排出しやすい体質にすることです。


また、規則正しい生活も大切です。
食生活は偏らないようにしなければなりません。

塩分を摂りすぎることは、太もものセルライトを増やしてしまうことになるので、
塩分控えめの食事を目指すように心がけましょう。

規則正しい生活をし、体を冷やさない、定期的に運動を行う、
このことを守っていれば、太もものセルライトが増えることはないです。



【太ももセルライトの原因】

セルライトが太ももについてしまうわけは、運動不足や代謝機能の低下のせいで、
脂肪がつきやすくなるためだといわれています。

代謝機能が低下すると、老廃物を体内に蓄積しやすい体質もなってしまうので、
特に気をつけなければなりません。

セルライトはこういった運動不足や代謝機能の低下によって古い皮下脂肪が体内にたまっていくことで作られるのです。


女性の更年期はホルモンバランスが乱れやすく、この時期も注意が必要です。


特に代謝機能が乱れやすくなるので、セルライトが出来やすい状態になってしまいがちです。

ほかにも血行不良やむくみ、冷え性などもセルライトができやすくなる原因となっているのです。

血液やリンパはスムーズに流れないと、老廃物が体の中に残りやすくなってしまいます。

太っていない場合でも注意が必要なのは、冷え性やむくみやすい体質をもっている人が抹消時間がよくないという点です。

下半身はどうしても血液の流れが悪くなりがちなので、太ももなどにはセルライトができやすくなってしまいます。


もうひとつセルライトに関係することで、老化があげられます。

子どもの太ももにはセルライトはあまりできませんが、
大人になると太ももにセルライトができる傾向があるのです。

この理由は老化によって代謝機能がだんだんと低下してくるので必然的に太ももにセルライトが出来やすくなってしまうのです。



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セルライトが気になるあなた!!ぜひこの商品をご覧下さい。人気商品です。

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3月27日の花言葉

   「アルストロメリア  幸福 」

あなたは気になりませんか?セルライト!!

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多くの女性にとって、決して無視できないのが「下半身ダイエット」ではないでしょうか。


これから暖かくなってくると、スカートを穿く機会も増えてくるでしょう。


そうすると嫌でも下半身が気になりますよね。


今回と次回、2回に分けて「セルライト」についてお伝えします。



【セルライトとは】

近ごろよく耳にするようになった言葉にセルライトというものがあります。

ではセルライトとはいったいどういうものなのでしょうか。

簡単に言うとセルライトとは「脂肪のかたまり」という意味です。

血行が悪くなると、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が衰えて脂肪細胞が肥大化します。
この脂肪細胞が老廃物と絡み合っていきます。

それがセルライトに変化してしまうのです。


セルライトができると脂肪部分に厚みができて肌の表面がデコボコになります。
「オレンジピールスキン」と呼ばれる、肌の表面がオレンジの皮のように見えるぐらいに症状が悪化することもあります。

ただし肌の表面がデコボコしてくるのは、セルライトの症状が悪化してきてからです。
実際には見た目にはわからないうちにセルライトが生成されていることがあります。

セルライトにはきちんとした除去の対策が必要です。
なぜなら通常のダイエットだけでは解消できないからです。


身体の中でもとくに皮下脂肪の多い太ももやふくらはぎ、
お尻などの部分にできやすいのが特徴です。
またセルライトは女性に多く見られ、8割の女性はセルライトがあるといわれています。

他にもお腹や最近では顔にできるセルライトが話題になっています。
セルライトは血行が悪くなると発生しやすいので、運動不足になりがちな成人女性に多くみられます。

日頃から運動不足にならないように心がけましょう。



【セルライトの原因】

運動不足や加齢、むくみや冷え性などセルライトの原因としてあげられるものは様々あります。
とにかく身体の血行が悪くなることによってセルライトは生成されるのです。

そして「運動不足」「加齢」はその血行が悪くなる原因としてあげられます。

さらに「むくみ」や「冷え」も血行が悪くなる原因になってしまいます。

下半身の血行が悪いことが原因で、「太もも」「お尻」などセルライトができやすい部分は下半身に集中しているのです。


セルライトは脂肪細胞との関わりがその原因となることもわかっています。


脂肪細胞とは体内で脂肪の合成や分解、そして蓄積を行う細胞のことです。
脂肪細胞の脂肪蓄積量が増加すると体脂肪率が上がっていきます。
それが肥満の原因です。


脂肪細胞はいったん数が増えると、その後なくなっていくことがないのが、
他の細胞とは違い厄介だといえます。


ダイエットをして表面的には痩せたように見えても、脂肪細胞の数そのものは減らないということになります。

ですからセルライトの除去はずっと継続的にしなければならないのです。
そして脂肪細胞というものは若いときだけではなく、ある程度の年齢になっても増殖することがわかっています。


大人の女性は運動不足になりがちですから、セルライトができやすいとうのもうなずけることです。

以上のような原因をふまえてセルライト解消の対策をしていく必要があるのではないでしょうか。


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3月24日の花言葉

   「オーニソガラム・シルソイデス 純粋 」

簡単!!太腿ダイエットの薦め

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今日はあなたが一番興味と関心のある、足やせダイエットについて紹介します。


「足やせ」とか「美脚」とか、下半身ダイエットについてはあなただけではなく、多くの方が関心があり、切実に痩せたいと思っています。


そこで今日は、簡単に出来る「太ももマッサージ」(太ももダイエット)の方法をお教えします。


すごく簡単です。


今すぐ実践できますので、やってみて下さい。



【太ももマッサージ】

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。

体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。

血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。

特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。


今回紹介した「太ももマッサージ」の方法では、短期間に驚くほどの効果は期待できませんが、肝は、毎日続ける事!です。


頑張っていきましょう!!


でも、無理はしないで、マイペースでね。


少しでも、あなたのお役に立てれば幸いです。


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  2月18日の花言葉

    「フリージア  無邪気 」

足痩せマッサージについて

⇒ セルライト撲滅!あしやせ美脚大作戦!





足痩せマッサージについて、面白い記事がありましたのでご紹介いたします。


<マッサージについて>

下半身太りの人は、中から外から 多角的に努力をしていく必要があるのです

脚のマッサージを継続することで、脚の血行促進とリンパ液をスムーズにしていくことで、脚の老廃物質を排泄していきます

足の指から足裏〜足首まわり〜ふくらはぎ〜膝まわり&膝裏〜太股〜脚の付け根、心臓方向に足裏〜脚の付け根まで、もみほぐしたりしくマッサージしたり

マッサージにはアロマやローションを併用しましょう

ローションについては血行促進と組織をほぐす効果のある植物成分の製品を使いましょう

マッサージとストレッチを併用すると、疲れにくく代謝の良い脚に改善されていきますよ
代謝の良い脚になると、運動した時に筋肉が効率良く動くようになります

運動しているのに脚だけ痩せない…
皆で同じエクササイズをしているのに筋肉がキレイに付かない…
運動すると脚がパンパンに張る…

これらの事も改善されていき運動効果が高まります。


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1月27日の花言葉


   「ニオイスミレ  奥ゆかしい、高尚 」

話題集中「下半身ダイエット」

「下半身ダイエット」について

女性に下半身太りが多いのはどうしてでしょうか?

女性は男性とは基本的に大きく違うことがあります。

皮下脂肪の大きな役割の一つに、体温保温機能があります。


女性には冷え性の人が多いですが、冷え性の人は下半身を冷やさないために脂肪がつきやすくなります。


下半身ダイエットは食事制限やサプリメントだけではなかなか難しいです。

食事制限やサプリメントにあわせて効果的に運動系のダイエットを併用するほうが効果的です。


下半身太りは筋肉のバランスが崩れているともいえるのです。

食事をバランスよく取りながら運動系のダイエット方法を実践しましょう。


たくさんのお金を掛けて受ける施術系の方法もありますが、お金を掛けなくてもできることがたくさんあります。

注射(脂肪溶解注射)を打ったりは不自然だと思いませんか?

それに大きなお金もかかります。


自分でできるダイエット方法は時間がかかりますが、

基本をしっかりと理解して取り組めば必ず夢が実現すると思います。

簡単にはダイエットは実現しません。


そのようは方法はリバウンドしやすいです。

あなたもきっと下半身がスリムになることができます。


   と言うことで、下半身ダイエットのお薦めをします。

     「セルライト撲滅!あしやせ美脚大作戦!」をぜひご覧下さい。


                レターを読んでいただければ、きっと納得して頂けると思います。



   ⇒ セルライト撲滅!あしやせ美脚大作戦!






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1月26日の花言葉

    「ヤツデ  分別 」

「下半身ダイエットは簡単!」 Vol.2

★元モデルのダイエットカウンセラーが教える究極の下半身ダイエット!永久メールサポート付き!返金OK!!★





ダイエットカウンセラーの「金井 えみ」さんが教える


「究極の下半身ダイエット」昨日の続きです。(昨日の記事も見て下さいね)


「50cmを軽く超えパンパンだった太ももは、

2ヶ月で7cmもサイズダウンし今まで着られなかった

ミニスカートやぴったりとしたパンツがカッコ良く着こなせるようになりました。」


「極めつけはおなか周り。

今までジーパンの上にお肉がはみ出して、ぶよぶよだったウエストが

スッキリとして「メチャメチャくびれてるね」と褒められるようになったのです。

水着を着るのが本当に楽しくなりました。」


いったい彼女の身に何が起こったのでしょうか?


それは「下半身ダイエットの本質を理解する」事です。


    「下半身ダイエットの本質」を知りたい方はコチラ

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さあ!!あなたも手に入れて下さいぴかぴか(新しい)


デニムをかっこ良く穿きこなして下さいね黒ハート


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1月19日の花言葉

    「バーゼリア  情熱 」












「下半身ダイエットは簡単!」

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ダイエットカウンセラーの「金井 えみ」さんが教える


究極の下半身ダイエットです。


彼女は言います

「世の中にあるダイエット本やエステの方法が

間違っているとは言いません。

ですが・・・それらの方法には“利益を生む”という義務があるのです。

ですからそれらの方法を実践しても、また雑誌を買い、エステに通い続け、

あなたは知らないうちに多額のお金を消費してしまっているのです。

まずそれに気づいてください。」


さらに続けて

「あなたはダイエットに対しこの様な考えを持っていませんか?

  ■ ダイエットは食事を制限しないと成功しない。

  ■ 激しい運動をすればするほど痩せる。

  ■ お金をかけなければ思うような効果は望めない。

  ■ エステに通うことが下半身美人になる近道だ。

  ■ 高額なものほど効果がある。

  ■ 部分痩せするには脂肪吸引かメソセラピーが一番の近道だ

  ■ 「太りやすい」のは体質や遺伝だと思う。

  ■ 大根足の人は頑張っても、モデルのような美脚にはなれない。

  ■ 親が下半身デブの人は遺伝で細くなりづらい。

  ■ 元陸上部など筋肉質はやせにくい。


もし、このような考えを持っているなら、

とても言いにくいことですが、あなたは絶対にやせることが出来ません。

このような考えは今すぐ忘れ去ってください。」と


「金井 えみ」さん自身、中学生時代から悩みを抱えていたようです。


「それでも高校時代は出来る限りのダイエットを頑張りました。
朝早くおきてランニング、食事節制、ダイエット食品・・・ 」


しかし、成果は見られなかった。


そんな彼女が中学時代の友達と再会して、友達との話の中からヒントを得た。


     「このヒントは革命的でした。」


                 「そして奇跡は起きた。」



続きは次回に



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大人気です!! No,4

ダイエットに興味のある方は多いですね。

でも、今日はダイエット関係で一番人気のある(一番アクセスのある)「美脚」について書かせていただきます。

以下のような生活をしていると、セルライトがどんどんついてきてしまうようですよ。

▼生足で外出するのが好き
▼ストッキングなどを穿くのは嫌い
▼脚を露出することが多い
▼基本的に、温かい飲み物はほとんど飲まない。飲んでも冬ぐらい
▼冷たいドリンクが好き
▼肩がこりやすい
▼自宅でははだしで過ごすことが多い
▼薄着でいることが多い
▼冷え症である
▼靴下は一年中手放せない
▼クーラーで体が冷える
▼職場の冷房がきつい
▼一日中オフィスでの座り仕事をしている
▼立ちっぱなりの仕事が多い
▼パソコンを使う仕事である
▼比較的シャワーで済ませることが多い
▼食事は自分で作る
▼お弁当、または夕食にコンビニを利用することがある
▼外食が多い

何か1つでも当てはまることがあれば、要注意です!!

「セルライト」とは?

◇「老廃物が混ざり合った脂肪の塊」です。


やっぱり足も綺麗になりたいですよね。

綺麗になる方法があります。

貴方も知りたくはないですか?


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