ダイエット カロリーコントロール

季節はもう春のよそおい...

道を歩いていたら木の枝にメジロが一匹。
綺麗な色ですね。


あなたのダイエットは進んでいますか?


今日は「カロリーコントロール」についてです。


『ダイエット カロリーコントロール』

ダイエットには実は運動もサプリメントも必要のない,
「ダイエットカロリーコントロール」という方法があるのです。

これはその名の通り,カロリーの摂取方法を考えて変えることによって
ダイエットを成功させる方法です。

しかし間違ったカロリーコントロールのダイエットは返って危険です。
ダイエットをする為にはカロリーの摂取量を,消費する量より減らさないといけません。

しかし,カロリーを減らすのは良いけれど,
必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことが多いのです。

一時流行ったリンゴダイエットやたまごダイエットなどの
単品の食品のみでのダイエット方法もこれに当たり,
必要な栄養素を摂取することのできない危険なダイエット方法だといえます。

ダイエットをする際には,自分に合った目標体重を設定することが大事です。

BMIという体格指数によって導き出された標準体重を参考にすると良いでしょう。(BMIは、リンク集の「簡単BMI計算」からどうぞ)

BMIとは,体重(kg)を身長(m)で2回割った数値になります。
BMI=22の体重がダイエットの目標体重の目安です。

標準体重の計算は,身長(m)×身長(m)×22となりますので
ダイエットをしようとしている人は参考にしてください。

また,カロリーコントロールのダイエットには,
パンよりご飯を食べるのが良いでしょう。



カロリーコントロールのために手助けになる無料レポートです。

   「健康維持に、ダイエットに・・・ 役立つ!かんたんカロリー計算ガイド」

※無料レポートの登録にあたって = 名前は本名を記入する必要はありません。HN、ニックネームなんでもOKです。



今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。


あなたの幸せを願っています。



    3月7日の花言葉

       「ニゲラ  ひそかな喜び 」
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