朝2分ダイエットのメリット


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やっと梅雨明けしましたね^^
梅雨明けしたとたん、陽射しが強くなりました。

ちょっと懐かしいムービーでご挨拶です。

私のサブブログ「minoriの思いつくまま」(←クリックするとサブブログに飛びます)でも書いているのですが、キャンディーズファンです。

でも若い人は知らないんだろうなぁ。



さて、今日は「朝2分ダイエット」の最終回です。


【朝2分ダイエットのメリット】


朝2分ダイエットはやせられるだけでは無く他にもメリットがあります。

骨盤が開き、全身の骨格があるべき姿に治されることで、
プロポーションがよくなります。

骨盤が引き締められることで体全体の間接が引き締まります。

そのことによって、体内の脂肪が減っていなくてもプロポーションがよくなり、

見た目の印象がぐっとスリムになるのです。

また、体の免疫力が強まり、
代謝がよくなる点も朝2分ダイエットの大事な2番目のメリットです。


骨盤が広がったために支えていた内臓が下がり、満腹感を伝える信号が送れたり、
水分の排出力が落ちたりといった症状が起きますが、
朝2分ダイエットで骨盤を矯正すると免疫力や代謝力も取り戻せます。

第3のメリットとして、朝2分ダイエットによって骨盤が締まると頭蓋骨も連動して締まるために、
小顔になることが期待できます。

顔の輪郭が引き締まるため、頭蓋骨を締めて小顔を目指すことができるというわけです。

4つ目のメリットは、行動がアクティブになり、インスピレーションが湧きやすくなることです。

頭蓋骨が開いた状態では頭の働きが低下気味ですが、
朝2分ダイエットで頭蓋を閉めると脳の回転がアップします。

5つ目のメリットは、目覚めがスッキリするという点が上げられます。


目覚めの状態は骨盤や頭蓋骨に影響され、これらが開いていては爽快な目覚めは訪れません。

朝2分ダイエットは、なかなか起きられないという悩みも解消してくれます。

メリットがたくさんの朝2分ダイエット。

貴重な朝の時間をどのように使うか、ダイエットに割くかを検討してみてください。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。





7月18日の花言葉

    「アスクレピアス  私を行かせて 」





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朝2分ダイエットでやせる理由


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あなたのダイエットは進んでいますか?

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  レビューはこちら  シークレットモデルダイエットの口コミ・評判


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【朝2分ダイエットでやせる理由】


朝2分ダイエットでは、大きく息を吸い込むと肺が広がり、
つられて胸助関節が開きます。

毎日なめらかに胸助関節を開くために、深呼吸をして肺に大きく息を入れるのです。

胸助関節と骨盤はシーソーの様な関係で、胸助関節が開くと骨盤は締まってきます。

骨盤が締まると、頭蓋骨も連動して締まります。

骨盤は全身の関節の開閉に深く影響しているので、骨盤が締まれば全身の関節も締まります。

朝2分ダイエットを継続して行い骨盤を締めることで体が締まり、
体質改善へとつながっていきます。

このように骨盤は体型だけでなく体質を維持する上で非常に重要ですが、
何気ない動作が骨盤を歪めてもいるのです。

骨盤の歪みが起きる姿勢に、横座りがあります。

おしりを右か左のどちらかに、その反対側に足を出す座り方ですが、
同じ方向ばかりの座り癖 がついているとねじれはひどくなる一方です。

この他に、座る姿勢で骨盤に歪みが出るものに脚組み姿勢があります。

椅子やソファに座るときに組む足が決まっているような人は、
骨盤が傾いた姿勢で長時間いることになります。

肘を立てて枕にしながら横になるひじ枕も左右のバランスが崩れているので、
骨盤のねじれやすい姿勢です。

長時間、ひじ枕の姿勢でいる事は避けたいものです。

上半身の姿勢を正しく保つことも骨盤のゆがみ防止に役立ちます。

脱力状態の座り方では、重心の位置がずれて背骨とそこにつながる骨盤の状態が歪んでしまうことがあります。




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7月16日の花言葉

    「ソケイ  可憐、幸福心 」




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朝2分ダイエットの方法!!


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暑い日が続きますが夏バテは大丈夫ですか?

ダイエットには実に様々な方法がありますね。

前回の「シャングリラダイエット」、いかがでしたか。

今回から「朝2分ダイエット」と言う方法をご紹介します。




【朝2分ダイエットの方法】

目が覚めたばかりの体に、背中と胸をしっかり伸ばす運動を行うものが、
朝2分ダイエットです。

朝2分ダイエットのコツは、しっかり息を吸いながら伸びて一気に脱力する事です。

最初に深く息を吸い、胸を開く運動をします。朝起きてすぐ寝たままで、
あお向けになって手のひらを上に向けて手を組み、鼻から息を吸いながら、
上から引っ張られているイメージで、ひじを曲げない様にしっかりと両手両足を伸ばします。

この動作は、骨盤を整えるためのものです。

足の指先が天井を向くように直角を保ち、足を水平に保ちます。

足首を反らす時、特に小指を強く反らせましょう。

ギリギリまで息を吸ってから、
鼻か口から「ハッ」と息を吐き出しながら全身の力を抜きます。


朝2分ダイエットは、この呼吸ともう一つの呼吸を行います。

あお向けになって手のひらを下に向けて手を組み、鼻から息を吸いながら、上
から引っ張られているイメージで、ひじを曲げない様にしっかりと両手両足を伸ばします。

足首はまっすぐ伸ばし、先の方から引っ張られるような意識を持って力を入れながら伸ばします。

ギリギリまで息を吸ってから、鼻か口から「ハッ」と息を吐き出しながら全身の力を抜きます。

朝2分ダイエットでは、この動作を3セット行います。


全てが終わったら一旦うつぶせになり、急がずゆっくりと体を起こします。

この動作を毎日繰り返すだけです。腹筋を使って一気に起き上がると、

締まりかけている骨盤の動きがストップしてしまいます。

ガバッと起き上がる事は避け、必ずゆっくりうつぶせになることが大切です。





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7月14日の花言葉

    「ブルーサルビア  尊重 」



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