ダイエットにいいお茶の種類


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【ダイエットにいいお茶の種類】


市販されているダイエット茶は実にたくさんあります。

またお茶そのものの種類も様々です。

いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか。

最近よく耳にするトクホですが、食生活の改善を助ける食品で、
厚生労働省が認めた食品のことをいいます。

正式名称は特定保健用食品です。


健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品で、
効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されたものです。

この食品は偏った食生活の改善を目的としたものですから、
毎日の食生活に積極的に取り入れてみることをおすすめします。

ダイエットに関するお茶の効能について少しご紹介しましょう。

杜仲茶は、中国ではトチュウの木の若葉を干して煎じたものを古くから飲用していました。

杜仲茶には利尿作用があり、お通じが良くなり、便秘を解消します。

便秘の解消は美肌にもつながります。


ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶であるプアール茶は、
味はまろやかです。

甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれるところです。

油料理と一緒に飲むのがおすすめのプアール茶は消化を促進し、
脂肪の吸収を抑制してくれるという効果があります。


ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノールというものが含まれています。

その働きにより、脂肪の吸収を抑制するので食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることができます。

血中コレステロールや血糖の低下、
抗肥満、抗菌作用があるタンニンが豊富に含まれる緑茶はダイエットだけでなく、
健康を維持する効果があるといえます。

是非積極的に飲みましょう。

またお茶に含まれるビタミンCは抗酸化作用やストレス緩和をする効果があり、
フラボノイドは血管を強化してくれます。また口臭予防にもなりますし。

フッ素は虫歯を予防する働きがあります。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




8月1日の花言葉

    「ハイビスカス  常に新しく繊細な美しさ 」






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お茶ダイエットの方法


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あなたのダイエットは進んでいますか?

毎日本当に暑いですね。
夏バテしないように気をつけてくださいね。

日中は熱中症や脱水症状にも注意が必要です。


今日は「お茶ダイエット」の第二回目です。
最後の特選情報でお奨めの「お茶」を紹介していますのでチェックしてみて下さいね。




【お茶ダイエットの方法】

お茶ダイエットは誰にでもできる簡単なダイエット方法だといえます。

お茶ダイエット方法は毎日の水分をお茶に変えるというものです。

水はOKですが、ジュースや炭酸飲料などは飲まないようにします。

代わりにお茶を飲むようにするというとても単純なダイエット方法です。

朝昼夕と三度の食事はきちんと食べながら、
お茶ダイエットを行いましょう。


ダイエットにとってカロリーのとり過ぎは良くありません。

ジャンクフードやスナック菓子はやめましょう。

もし甘いものが食べたくなったら、
バナナはカロリーが低く栄養があるので良いおやつになります。

カロリーコントロールをして、バランスの良い食事を心がけましょう。

ちょっとしたお茶ダイエット方法に役立つ知識をご紹介します。


軟水は茶の香りやうまみを引き出してくれるので、
お茶を淹れるのに適しているそうです。

そうはいっても軟水のミネラルウォーターを使うのは毎日のことですので、
出費がかさんでしまいます。

軟水である水道水を使ってさらにお茶に適した水にする方法があります。

それは一晩おいてから沸かして使うというやり方です。

せっかくお茶ダイエットするなら、
おいしく淹れて飲みたいですよね。


手軽に気軽にできなければ、お茶ダイエットはつい面倒になってしまい、
継続するのが難しくなります。

時には自分の大好きな飲み物を飲んでストレスを解消することも大切です。

お茶ダイエットをすすめるうえで休むことも重要だからです。

お茶ばかりの毎日ではいやになってしまうこともあるかもしれませんので、
休みながら頑張りましょう。






今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




7月30日の花言葉

    「ベロペロネ  おてんば、機知に富む 」






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とっても飲みやすいお茶です。


ダイエットにお茶は効果的か



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【ダイエットにお茶は効果的か】

ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか。

ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです。

集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる作用があるのが、
カフェインです。

これは脳を覚醒させる働きがあることによるものです。

これだけではなくお茶にはつぎのような効果があります。

疲労回復、消化促進、利尿作用、基礎代謝の向上などです。

特に基礎代謝の向上はダイエットに必要なことです。


カフェインをお茶を飲むことで摂取して、さらに運動をすることによって
脂肪の燃焼をすることができます。

食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑えてくれるので、
お茶は食事と一緒に飲むことを習慣化することがダイエットのためには大切なことです。


どんなダイエットにもあてはまることは、
適度な運動と規則正しい生活をすことが欠かせないということです。

運動開始後20 分から脂肪は燃焼し始めます。

ですから、ウォーキングや軽いジョギングなど、
無理なくできる運動を習慣にしてみるとよいでしょう。


良く知られているように、たくさんの種類があり、
それぞれ味や香りそして効能も違のがお茶の特徴です。

その日の気分によってお茶を選んでみるのも良いダイエット方法ではないでしょうか。

たくさんの種類のダイエットお茶が市販されていますが、
自分に合うのがどのお茶なのかを調べてから購入するほうが良いでしょう。

一番手軽に購入できるダイエットのお茶は普通の緑茶です。






今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




7月28日の花言葉

    「フロックス  合意、温和 」



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