玄米ダイエットはこんな人におすすめ


ご訪問ありがとうございます。

左側ランキング応援いただければ幸いです。







これは「gooランキング」の恋空ランキングです。



今日は「玄米ダイエット」の最終回です。


【玄米ダイエットはこんな人におすすめ】

ダイエットにはカロリーをコントロールすることは基本となりますが、
単なる食事制限では空腹感は避けられません。

空腹感との戦いではなく、無理のない楽しいダイエットを望むのであれば、
玄米ダイエットがぴったりです。

ダイエットの目的は、単に脂肪を減らしたいからではなく、
もっときれいにスリムに、と願う人がほとんどでしょう。

玄米ダイエットの効用は、ダイエットだけでなく肌荒れや吹き出物、
そして便秘の解消にもあるのです。


玄米ダイエットでは体重が減るだけでなく、
成人病予防ができたり体質改善が行われたりするので、
ダイエットに限らず普段から食事に摂りいれるといいでしょう。

玄米ダイエットが功を奏するのは、
その豊富に含まれる食物繊維の働きです。

玄米は不溶性食物繊維を多く含んでいる為、噛みごたえがあり、
噛む回数が自然に多くなります。

噛むことはすなわち満腹中枢を刺激することで、
そのため満腹になるのです。


食物繊維には腸のぜん動運動を活発にする働きがあるため、
便秘が改善されるのです。

便秘が解消されると体内毒素が出て行き、
新陳代謝もよくなって美肌効果を生み、体が健康になるというわけです。

玄米には、造血作用や抗酸化作用などがあるビタミンやミネラルも豊富に含んでいます。

ダイエットのためだけでなく、妊娠中、授乳期、また貧血に悩む方にもお勧めします。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




8月8日の花言葉

    「ゴンフレナ  不滅の愛 」



   しっかり食べてキレイにやせるフィリピン式ダイエット

  

発芽玄米のダイエットの威力


ご訪問ありがとうございます。

左側ランキング応援いただければ幸いです。




   しっかり食べてキレイにやせるフィリピン式ダイエット

  


毎日本当に暑いですね。
夏バテは大丈夫ですか?

ところで本日のTV「ザ!世界仰天ニュース」をご覧になりましたか。
ダイエット特集でした。

「ん〜」と思ったのは私だけでしょうか。

確かに紹介されている人は痩せています。
でも、あなたはそれを見て「自分もがんばろう」「自分も大丈夫」と思いましたか?

紹介されているほとんどのダイエッターのダイエット方法は「極端」な方法です。

あなたはどう感じたでしょうか。




【発芽玄米のダイエットの威力】

玄米がどうも苦手でダイエットに利用できないという人には、
発芽玄米という玄米の代わりに利用できる食品があります。

その発芽玄米とは、玄米とどこがどう違うのでしょうか。

玄米が0.5〜1mm程度発芽したものを発芽玄米と呼びますが、
その発芽した分だけ玄米より栄養面で大幅に差をつけているところがポイントです。

玄米以上の栄養がある上に、食感が玄米よりもやわらかく、
ダイエットだけでなく体のためにもいいと注目されています。

発芽玄米は白米と一緒に炊けますが、炊くときの注意点として、
白米をといだあとに、とがずに軽くすすいだ発芽玄米を混ぜます。

発芽玄米をといでしまうと、栄養素がたっぷりついた米ぬか部分を取ってしまうことになり、
意味がないのです。


玄米の栄養素の1 つに、神経の高ぶりを抑制するギャバという成分があります。

このギャバは玄米が発芽することで、
その含有量がぐんと多くなるのです。

気分のいらつきを抑え、不眠症にも効果を発揮します。

ギャバはほかにも血液をサラサラにし、血圧の上昇を抑え、
肝臓や腎臓の機能を高めたりし、
そしてコレステロールや中性脂肪の増加を抑えるなどの効果があります。

ギャバの成長ホルモンの分泌をよくする力は、
細胞の新陳代謝をよくして美肌効果を生むことにもつながります。

発芽玄米はこのように美肌効果もあり、また白米よりも低カロリーで、
美容にはいいことばかりなのです。





今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




8月6日の花言葉

    「モルセラ  感謝、希望 」

玄米ダイエットを日常に取り入れる


ご訪問ありがとうございます。

左側ランキング応援いただければ幸いです。




   しっかり食べてキレイにやせるフィリピン式ダイエット

  


      「妻の足爪を切る小春日の病室。
    
                 伸びた分だけ元気になっているんだよ。
 
                         意識が正常にもどる日が近づいているんだよ。」


「心に響く三行ラブレター」の2008年最優秀賞です。

ダイエットに関係ないですが、今日の深イイ話に感化されました(笑)




【玄米ダイエットを日常に取り入れる】

日ごろの食生活で、白米ではなくて玄米を食べるようにすると、
それで得られるダイエット効果はなかなかのものです。

玄米が体に与える影響は、ダイエットにいいだけでなく、
肝機能を高め、血流を改善し、精神を安定させたりもするのです。

玄米は白米に比べて食物繊維が豊富で、ビタミンB群、ミネラル、
ギャバなどの栄養素を豊富に含んでいます。

白米を玄米に代えて食べるだけの玄米ダイエットを行うと、
栄養をしっかり採り込みながら便秘を解消することができ、
そして無理なくダイエットができるのです。


玄米ダイエットは、長期的なダイエット方法で即効性は期待できないダイエット方法です。

玄米ダイエットは、徐々に体質を改善し、
安全で健康的にできるダイエット方法と言えるでしょう。


玄米を食べ始めて1〜2週間もすると、
だいたいその効果が出始めます。

知らず知らずのうちに体調が良くなり、
体重も減り出しているというケースが多いようです。

玄米には独特な香りがあるので、その香りが気なるという人は、
白米をいきなり全部玄米に切り替えると苦痛になってしまうかもしれないので、
少しずつ増やして慣れるようにするといいでしょう。


白米に比べ玄米は消化されるのに時間がかかるため、
満腹感が長く続き、ダイエットにありがちな空腹感のストレスを感じないですみます。

こんな玄米ダイエットならば、楽に挑戦することが可能になるでしょう。

ダイエット効果に限らず、玄米にはその豊富に含まれる栄養素によって、
病気予防も期待できるのです。




今日もここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの幸せを願っています。




8月4日の花言葉

    「ブーゲンビリア  あなたは魅力的、情熱 」
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。